很多人有一颗想运动的心，但无奈从早到晚，很难空出一段完整的时间来锻炼。有人还会担心晚上运动后会导致身体兴奋，影响睡眠。研究发现，晚上7—9点运动，不仅不会影响睡眠，测试者血中胃饥饿素浓度也较低。如果你想运动的话，这或许是个合适的时间。