大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的，闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，约等于大脑给自己“放假”。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定的休息。闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力，改善情绪，提高警觉度和创造力。