夫妻之间难免有些矛盾和摩擦，这很正常。可我最忍不了的是，每次我想要把事情说清楚，哪怕是大吵一架也行，可丈夫却总是闭口不言，还劝我冷静一下。让我像一拳打在了棉花上，一口气闷在心中出不来。为什么让他开口就这么难呢？我是不是真的太不理智，太情绪化了？但好多问题我憋着不说，真的很难受啊。

市总工会职工服务中心心理咨询师解答：

吵架其实也是一种沟通方式，但对方却总是拒绝沟通，这可能让你感到被漠视，甚至是被轻视。这样非但无助于你冷静下来，还会进一步激化矛盾。这种沟通不同步的背后，可能是因为你们两个人对于安全感的需求不同。

丈夫作为男性，在成长的过程中，往往更多地被要求理智、冷静，习惯性地用延迟反应或沉默来避免矛盾深化或者表面化，用“沉着冷静”的面具来掩饰心中的不安，表现出自制、深沉、自尊的样子，以获得更多的安全感。而作为女性的妻子，在成长的过程中，更多地被允许表现情绪，所以会更自然地诉说心中的不安，因此来寻求安全感。这两种处理问题的方式，我们无法评判孰优孰劣。但在你们相处中，如果两人无法在此方面达成默契，可能会让沉默的一方越来越沉默，让情绪激动的一方越来越激动。

专家建议：

想要打破与丈夫之前的沟通壁垒，在面对矛盾时形成一定的默契很重要。

首先，注意不要被丈夫的沉默左右情绪。在面对丈夫的沉默时，不要过度解读，诸如产生“他是不是觉得我很可笑”“他是不是厌烦我了”的联想，简单地把沉默看作是他习惯性的应对方式，或者他缺乏其他的应对方式。如此一来，我们便不会因为这份沉默而退让，将所有问题都憋回心中，也不会因为这份沉默而过于激动，导致问题激化，甚至产生新的矛盾。

其次，需要就沉默一事跟丈夫好好谈一谈。可以和他聊聊对于此种沟通方式的看法。例如告诉他，他的沉默会让你感觉有些受伤，或者产生误解，保持沉默对问题的解决毫无帮助，你们仍然需要去面对问题等。当他发现沉默并不能够成为问题的挡板后，可能就不会再保持沉默，而是转换成更加积极的态度去面对问题。

最后，回到问题本身上来，通过一些小技巧营造沟通问题的良好氛围：

第一，设定一个共同目标。冲突往往都是因为两个人对于同一个问题产生了不同的看法，但最终的目的是为了达成一致。所以一开始就可以这样开头“我们都是为了……”

第二，打破自己的固有思维。要明白沉默是对方解决问题的方式，即使自己不能完全认同，也要学会接纳，让对方愿意去主动表达。

第三，减小沟通的压力。不一定今天必须就要争出一个结果，哪怕只是双方坦诚地说了说自己的看法，或取得阶段性的进展也行，例如“我们现在知道彼此的顾虑了，接下来我们也可以问问其他相关人的意见”。

第四，尽量保持冷静，或者用语言来表达自己的情绪。例如“这个问题一直没解决，我很焦虑”，这样既能够减少负面情绪的感染性，也能让丈夫更理解你的感受。

相信你们在形成了一定的默契后，遇到问题时能够更加顺畅地交流与表达。

□本报记者 张晶