劳动午报数字报

第11版：生活

版面导航

3上一期

3上一篇下一篇4	2022年4月15日	放大缩小默认

健身前30分钟吃香蕉更高效

健身前15-30分钟吃根香蕉，有以下功能：香蕉可以提供足够的能量和持续的饱腹感。香蕉含一定量的钾和镁，钾可以增强肌肉兴奋性，维持正常心率；镁参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。香蕉对人体血糖值的影响较小，还可以起到一定燃烧脂肪的作用。