运动前，前后左右转一下脖子；坐久了肩颈酸，再转一下脖子……事实上，环绕式的动作如果力度或幅度过大，可能给颈椎带来不必要的压力。对“三高”人群来说，可能造成颈动脉斑块脱落，引发脑梗塞。对脊髓型颈椎病患者来说，随意转动脖子，可使位于骨纤维管道中的脊髓组织遭受刺激与压迫，加重眩晕。