早晨起床后喝水，起到通便润肠作用。午睡后，最好下午一点到三点间喝水，可防止犯困、降血脂。晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。晚上睡觉前喝一杯水，可以养阴防血稠。