睡眠质量或许跟疾病、精神状态和饮食情况有关，但你一定想不到，它也和步速相关。研究表明，身体活跃、有氧体适能水平较高的女性睡眠更好。在调整了年龄、体重指数、腰围和月经状况后，结果依然成立。建议睡眠不好的人，坚持快走，以改善睡眠质量。