猕猴桃细胞含水量充足，可以增加胃肠的保水性，促进肠道蠕动，软化粪便，去除毒素。不过需要注意的是，由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应该少食，经常性腹泻和肾虚尿频者也不宜过度食用。