本报讯（记者 任洁）针对中小学生和幼儿的暑假生活，教育部7月20日和21日连续发布健康提示要诀，引导中小学生和幼儿合理安排假期生活和学习，加强体育锻炼，保持健康生活方式。

教育部指出，眼下全球新冠肺炎疫情仍高位流行，我国外防输入的风险和压力始终存在并有所增大，发生零星散发病例、甚至局部地区聚集性疫情的风险丝毫不能忽视。为此，教育部专家提出2021年暑期健康生活提示要诀，提醒中小学生和幼儿坚持防疫不放松，保持好卫生习惯。

要诀提出，学生和幼儿园要养成良好的用眼习惯，坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。严格控制电子产品使用，避免长时间玩手机、看电视等，每用眼20分钟，看向20英尺（约6米）以外任何物体20秒。

每日膳食要注意营养均衡，不偏食、不挑食。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，确保每天锻炼不少于1小时，尽量做到每天户外活动2小时以上，幼儿每天户外活动3小时以上。同时保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。