暑假来了，放飞自我、不受控制的孩子，难以辅导的假期作业……已经让孩子和家长们点燃彼此的爆点。那么，“熊孩子”这个暑假到底如何过？怎样才能让孩子统筹好学习与锻炼两个方面，既能让孩子假期学习不掉队，同时又让孩子不失去一个接触自然，拓展视野的机会？下面我们就一起来听听家长和专家有哪些建议。

劳逸结合，预习新学年的课程

讲述人简介：

马女士 律师 女儿12岁

暑假过后，女儿就该上初中了，将面临一个新的学习阶段。中学的课程也会相对增加，我觉得应该让孩子对相关知识有初步的了解。孩子有心理准备和知识储备，才能够快速融入初中学习和生活中去。每当期末考试过后，孩子们都将迎来不用早起、不用上课，相对放松的生活，但是稍不留神，孩子在暑假疯狂看电视、玩电脑、熬夜……就会养成不少坏习惯。所以，如果不能很好地处理好学习与玩的关系的话，无疑会对新学期的学习造成不利的影响，尤其是对于像小升初或初中升高中的孩子们。

今年暑假，我给女儿安排的重点作业，就是预习未来新学年的课程。但对于暑假安排我并没有独断专行，而是经过和女儿共同沟通，在保证有计划完成暑假作业的同时，适当安排初中新课程自学，为新学期的学习打下基础。另外，为了丰富孩子自身的内涵，开拓视野和了解社会，也让女儿列出一些书单或者暑期里想做的事情，然后有计划地制定出暑期日程表，做到合理利用每一天。

按照步骤，首先，监督孩子按时按量的完成暑假作业；其次，遵循女儿的意见，选择女儿喜欢的舞蹈兴趣班，充实孩子的假期生活；最后，预习下学期新课程，做到心中有概念，脑中有框架，能够在下学期开始时迅速地投入到新的课程中。

当然，学习不是暑假生活的全部，还要培养孩子养成良好的饮食起居习惯，锻炼孩子做家务的能力，同时要多进行体育锻炼，劳逸结合的学习，更能让孩子放松心情，更好地投入和发挥。总之，孩子暑假安排要张弛有度，不宜安排过满，让孩子快乐而有所收获。

带孩子畅游 多陪伴孩子

讲述人简介：

王女士 中学语文老师 龙凤胎8岁

暑假又到了，每年的这个时候都是孩子们最开心的时候，可是作为妈妈，却很犯愁：怎样让孩子以更有意义的方式度过这个暑假？我工作很忙，暑假也很想休息一下，但平时都是孩子的爷爷奶奶接送孩子，暑假，一方面想着让孩子好好玩一玩，另一方面，也想着带孩子的爷爷奶奶出去旅游一下。当我把这个提议告诉孩子们的时候，他们俩高兴坏了，兴奋的几天晚上都不好好睡觉。同时孩子的爷爷奶奶提议：带上姑姑家的孩子！我马上给孩子的姑姑打了电话，孩子的姑姑也是老师，听到我的提议，非常愉快答应了。很快她就带着她家7岁的小男孩过来了，三个小孩都是同龄人，玩得可开心了。

我们本来想着自驾，但是人太多，又只有我一个人会开车。所以改成坐高铁，第一站是天津的海洋馆，一路上几个孩子叽叽喳喳说个不停，我和孩子的爷爷奶奶姑姑则说着家里的事。我们提前订了三室两厅的民宿，一家人一起吃饭，然后带着孩子去海洋馆。在那里，看到各类可爱的鱼，欢快的游来游去，孩子们可高兴了，我们大人一路给他们拍照，度过了愉快的一天。

我们的第二站是北戴河，带孩子们去看海。这是第一次带他们去看海，并且要求他们回来一定要把看海后的感受写下来。在海边沙滩上，孩子们尽情的跑啊，跳啊，追逐打闹，脸上挂着天真无邪的笑。回来后，孩子们一人交了100字的心得感受，很多字不会写，他们都用拼音代替，但是能够写出来，这对孩子来说，也是很好的提升了。

我计划第三步，是带孩子们去博物馆，再去书店，带他们去挑选一些他们喜欢的书籍。让我欣慰的是，我的两个孩子都非常喜欢看书，这个暑假，又是他们漫游书海的好时间了。书的类型我不干涉，他们喜欢就行，毕竟开卷有益嘛，让孩子以这种方式过一个有意义的暑期！

分时段安排假期 不打乱孩子的日常作息时间

讲述人简介：

黄女士 公司行政人员 孩子15岁

相信每一个寒暑假，对很多父母来说都是一场修行。平常，大人上班，孩子上学，真正相处的时间有限。而一到寒暑假，家长跟孩子在一起的时间增长了，相互的缺点也就暴露了，再加上孩子成绩不好，叛逆期等因素，家里常常是火药味十足，我家就是这样一步一步走出来的。

孩子上小学时，学习压力不是太大，所以暑假我对孩子还是相对宽松的，只要求孩子完成假期作业，完成5本课外书。此外，我和他爸还会带着孩子出趟远门，增长孩子的见识。

原本我对这个计划还是很满意的，但是，我后来才发现这样不行。首先，经过长时间的居家，孩子原来的作息时间改变了，开学后要很长时间才能调整过来。其次是，别的孩子假期都在补课，一开学自家孩子就跟其他孩子拉开了距离。还有就是暑假里孩子在看电视，玩电脑，刷抖音等上浪费了好多时间。

于是，后来我就改变了暑期安排。我把暑假分成前中后三段，中段旅游，前后两段是学习时间。比如今年的假期，我准备让孩子先上语文和英语辅导班，把孩子学习薄弱的地方巩固一下，之后家庭集体出游时间，今年准备去趟三亚，回来之后我给孩子报了阅读提升和跆拳道的课，暑假作业，穿插整个暑假中，防止孩子一下子做完光想着玩。此外还要特别注意的是，虽说是暑期，但是孩子日常的作息很重要，我会时刻提醒孩子按照上学时候的时间来安排，不带给孩子特别大的变化。

共同制作详细的假期计划 每天进行评价

专家点评： 钟晨 北京市“紫禁杯”优秀班主任一等奖获得者、北京市朝阳区实验小学班主任

首先，家长在放假前与孩子一起商量制定计划。计划可以分为孩子平时独立自律完成的部分，以及周末与家长一起完成的部分，包括每天作息时间，每天的学习、阅读、锻炼身体、做家务、学会一门新技能、观看新闻以及娱乐等内容。计划要尽量详细，从早晨起床、外出活动一直到晚上睡觉，每个时间段都要有具体的时间安排，让孩子的作息形成一定规律，最好与在校作息时间保持一致，这样有利于成长发育。

第二，为了让孩子更好地完成计划，家长应对孩子每天的表现进行点评。可以制作一个评价表，对孩子每天计划的完成情况进行相应评价。评价表最好和孩子一起制作，这样孩子更清楚自己每天的任务是什么，知道自己每天该做什么事情，该怎么做，可以是孩子自评、家长评价以及亲子互评。当孩子完成任务时，家长应给予适当奖励，以调动孩子的积极性，更积极主动地完成计划，形成良性循环。

第三，在孩子完成暑期计划的过程中，家长要特别关注几点：

暑假期间，学校会要求学生完成一些学习和实践任务，要确保完成这些任务所需的时间，安排好暑期的学习活动。

家长在关注孩子学习的同时要重视孩子生活能力的提升，着力培养孩子的自立能力和责任意识，养成良好的行为习惯。习惯的养成需要家长、孩子及学校共同配合，家庭的作用在假期里尤为重要。

让孩子分担一些家务劳动，学着掌握一门新技能。这不但能减轻父母的负担，对于提升孩子的劳动能力、自理能力、学会感恩关爱家人等方面也有好处。

与孩子一起参加户外活动，有利于提高交往能力，增强适应社会的能力。家长要抽出时间，比如周末和孩子一起组织一些有意义的活动，包括参观博物馆、听音乐会、看画展和文艺演出、出去游玩等，使孩子开阔眼界，增长见识，培养兴趣。

加强体育锻炼，控制上网、玩手机、看电视的时间。选择电视节目或互联网上适合的节目和内容，科学合理地安排假期娱乐生活。

引导孩子关注社会、了解社会，通过新闻了解国内外大事，不能“两耳不闻天下事”脱离社会。

最后，加强对孩子的安全教育，让孩子学会保护自己，不做危险事情，对用电、煤气、游泳、交通、出行等要遵守安全规则，做好预案。

本报记者 任洁 博雅 余翠平 杨琳琳 采写