前不久，有“累丑”一词上热搜，引发了网友的关注和吐槽。网友称，“累丑”就是短时间内五官没有变化，体重没有变化，皮肤没有变化。但经过连续熬夜、加班、高强度劳动、没有良好的休息后，整个人呈现出一种枯草一样被吸干的丑感。这个短短的定义，的确把累丑的特点勾画得很形象。

按照这个解释，导致累丑的主要凶手是高强度加班造成的疲惫，也就是近年来人们经常热议的996、007加班现象。众多的互联网公司和一些高强度职业，如外卖、快递等，都是超负荷工作的受害者。有网友形象地刻画了累丑的结果——“我觉得其中很大一个区别在于眼神、精神或者生理上的疲惫感会直接从眼神表现出来，没有光彩，就像在原本的外表上蒙上一层灰暗的布”。其实，就是精神憔悴，面部走形。

笔者发现，对累丑吐槽的几乎都是身在职场打拼的年轻人。吐槽累丑，多带有自嘲性质，当然迄今为止，也很少见到如何有效解决防止累丑的方法。就如同近年来对996、007超负荷加班一样，提出的问题很多，但是，迄今为止，我们并没有看到有关部门出台禁止996工作方式的硬性措施。议论归议论，996还是进行着，因为有些工作确实也没法避免。

那么，既然累丑，放眼各行各业，再放眼我们的父辈，哪一代人不是如此辛苦地工作呢？有论者甚至一针见血地指出：要说到劳累，上一代中国人更加辛苦。农民在田里，工人在车间，距离“白净美”都有相当距离。

如果说，因为累丑而导致的体力被吸干难以更好恢复，那么，因为精神上的枯竭和焦虑更加需要社会各界重视。这也不是休息好几天就能彻底解决的。还需要在每个人的人生道路设计、职场规划、生活规划等，来个一揽子的解决之道，而这又是很多人致命的短板：没有切实可行的职业规划、生活规划，哪里有热度就奔向哪里，也不管自己是否适合这类工作。

前一段时间，先后碰到两个30多岁的年轻人，都是因为累心而面目全非，一脸愁容。第一个诉苦说，看到别人，尤其是同龄人都开着好车进进出出，而自己只是坐公交车出行，有些抹不开面。因此连续多晚睡不着觉，越想越觉得自己无能。于是想贷款买车。为此拿不定主意，深陷焦虑而多日失眠。第二个是因为到了结婚年龄，家长每年催婚，甚至当面说他“不孝”。因此为了逃婚，他连节假日都不愿意回家见父母，也是一脸憔悴，脸色十分难看。这两个人都因为各自的人生痛点而有些抑郁了。

由于陷入了不可自拔的精神焦虑，很多人都出现了各式各样的情绪低落。目前，各方面还没有一个准确的数字统计，在当前这个节奏加快的时代里，究竟有多少人身陷各种焦虑。

其实，身体再累也不至于让一个人彻底崩溃。而来自内心的焦虑最足以击垮一个人。身体有了疲惫，赶紧拨乱反正，及时调整工作节奏、生活节奏。实在顶不住超负荷的工作，完全可以再换一个。精神的疲惫则来自多方面，一方面可以找周围的高人指点一下；一方面内心也需要强大，增加人生定力，增加更多的爱好，量力而行，不再过多地给自己增加太多不切实际的指标。

只有在体力与精神上的双管齐下“治理”，调整生活节奏，才能让自己最终不再太累。

□赵强