如果你前一晚不得不晚睡，第二天要注意补充睡眠。中午有条件，可以按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例补觉。倘若白天实在睡不着，也要躺一会，补充体力。如果你能提前预知晚上需要熬夜，白天可以先睡1小时左右，晚餐少吃油腻食物，多吃蔬菜。