学会四招，可以帮你保持皮肤良好状态：1.坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；2.远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；3.少吃油腻食物，以及煎烤炸类食物；4.加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。