我是一个普通女孩，今年30岁了还是单身，父母很着急，我自己也挺着急的，无奈之下我不得不开启相亲之旅。到现在为止，我已经相亲不止20次了，一个月至少参加一次相亲活动。最为疯狂的时候，我曾在一周内与4位男士见面……可就算如此，我还是单身。

现在的相亲都是那种“查户口式相亲”、“明码标价相亲”，怎么聊都聊不出感觉。两个不认识的人坐在一张桌子前说会儿话，吃个饭，探测一下对方的家底就散了，也没有后话了。我现在很无奈，可是没有更好的途径，所以想知道如果真的要通过跟陌生人见面来建立感情，有哪些好的方法吗？

北京市职工服务中心心理咨询师解答：

相信很多单身的年轻人都有和你一样的烦恼——尬聊式相亲。我们都渴望遇到互相喜欢的人，可是茫茫人海去寻找自己的另一半确实不容易，再加上这种尬聊式相亲，感情培养不起来也是可以理解的。

愿意去相亲的人，都是希望能尽快找到可以结婚的对象。于是大家都想快速了解对方的家庭情况，看是否门当户对，能否步入婚姻。所以，现实生活中我们相亲聊的都是“查户口”的问题或“明码标价”的问题。然而，这样的聊天始终难以聊出感情。我们可以采用一些心理学的方式方法，帮助我们和第一次见面的TA聊出些火花。其中，最为著名的就是美国心理学家Arthur Aron曾经提出的“36个问题爱上你”。

相比于之前的尬聊，这36个问题可以大致分为五类，达到五种增进关系的目的。第一类问题能增强自我暴露，让彼此更亲密，例如：“爱和感情在你生命里扮演着什么样的角色？”“你最想做，但还没做到的事情，是什么？”

第二类问题主要关注生命中的美好，让彼此更信任，例如：“你人生中最感恩的事情是什么？”“你最珍贵的回忆是什么？”

第三类问题呈现彼此脆弱的一面，让关系更真实，例如：“你最糟糕的回忆是什么？”“你上次哭是什么时候？”

第四类问题是为了互相表白，例如：“列举彼此身上美好的性格特点。”“告诉对方，你喜欢TA什么地方。”

第五类问题是交换底线，让关系更坦诚轻松，例如：“自己或对方特别在意的事情。”“自己或对方绝对无法接受的事情。”

专家建议：

无数的心理学调查研究都已证实，自我表露是建立、维持、促进双方关系的最有效保障之一。所以，下次你们可以聊点与自我爱好、个人经历、未来憧憬或个人隐私相关的东西。但需要注意的是，把握好尺度，问题由浅入深，循序渐进。聊完了再一起吃个饭，看个电影,这样一来，相亲的体验感变好了，也增加了发展感情的机会。

除了自我表露，还有另外一个特别重要的因素：看见美好，称赞对方（你认为对方身上比较好的性格特点）。有一项调查研究显示，人们更喜欢那些喜欢自己的人。当真心地指出对方身上那些美好的特质时，会让彼此之间更有好感。现在很多相亲，刚见面，男士可能会说一句通用语：“你比照片上漂亮”。然而这句话并不讨喜，甚至败感。所以看见美好，称赞对方也是有技巧的。

首先就是要真诚，不虚夸。其次就是“SCP法则”，即：细节、比较以及赋能于人。从细节入手，要夸到具体的一件事情上面。和周围人比较,TA与众不同的点是什么？如果你发现了TA的某种技能或才华，也可以提出来，表示欣赏。刚见面的时候，尽量避免去谈一些“柴米油盐”的话题和“查户口”的话题。最后谈论交流底线问题，你们需要互相告诉对方，自己最无法容忍的事情是什么，在爱情中最接受不了的做法都有哪些…… 这样一来，你们可以真诚相待，避免无意中的冒犯。

相信只要持续、深入地坦白表露自己的内心，即使是陌生人，也会彼此心生好感。

□本报记者 张晶