疫情期间如何健康生活？随着各地有序复工复产，消费活动逐渐恢复。为降低或消除不良生活行为方式对身体健康影响，进一步提升机体免疫力，预防新冠病毒等病原体的感染。北京市消协提醒，在做好个人日常防护的同时，应建立良好的健康生活方式。

安全出行 排队遵守“一米线”规定

选择合理的时间段进行购物，尽量避免乘坐厢式电梯，减少乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或私家车外出。如遇人员密集，请暂缓购物或择期购物。购物时一定要佩戴口罩，保持人与人之间的安全距离，尽量不接触公共设施、用品、用具，如未戴手套接触后，不要触碰眼、口、鼻等部位，以防病毒趁虚而入。与人沟通时，尽量用简短的语句，说清问明即可，减少接触时间；对于经营者所采取的防疫措施，如进店人数、体温检测等要理解，要尊重，要执行。在排队结算时严格遵守“一米线”规定，不插队加塞、不慌乱拥挤，采用“合理、少次、多量”的方式，最大限度的减少人群接触。

健康饮食

在外就餐一人一张饭桌

在健康饮食方面，杜绝群体性聚餐。排队点餐、就餐或结账时保持一米间距，避免在环境不干净整洁的场所就餐。外出就餐应少交流、专心吃饭，建议一人一张饭桌，尽量缩短就餐时间，不得面对面就餐，就餐后立即佩戴口罩。选择外卖时，应在外卖平台上正规的商家购买，查看商家资质并关注评论信息。选择食物时，尽量选择荤素搭配的热食，避免选择生冷、凉拌的食物。

另外，专家指出，疫情发生以来，疫情防护知识普及度很高，公众的健康餐食意识普遍增强。在这样的特殊时期，倡导家庭用餐使用公筷公勺，是非常好的契机，对于做好疫情防控工作也具有积极意义。

收取包裹

应采取必要的预防措施

目前，大批电商和快递公司陆续复工，这为消费者购物提供了更多的保障，消协提示为避免接触传播风险，应做好必要的预防。

首先，各大物流、快递企业在做好快递人员防护的同时，特别对快递包裹进行了多次严格的消毒处理，并提倡实行无接触投递。确需当面签收的，双方尽量保持一米以上距离。消费者应当按照规程放心收取包裹。如在家接收快递，与快递员接触前，最好佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。在小区门口取快递时，出门前佩戴好口罩和手套，避免人员聚集。有条件的地方可以请快递员将物品存放在快递柜，快递外包装按照生活垃圾分类要求及时妥善处理。其次，消费者在保护好自己的同时，尽量给快递小哥以尊重和理解。疫情中一直忙碌的快递小哥值得我们称赞，消费者多一份理解、多一份善意，消费环境就多一份和谐。

合理消费

按需购买不囤货不浪费

市消协表示，在疫情期间，可以适当存储一些日常用品，但不要盲目抢购，大量囤积物品。面对当前逐渐转好的形势，广大消费者要保持头脑冷静，理性、合理消费，按需购买。首先，大规模的消费，会产生密集人流不利于控疫防疫工作的继续开展，会破坏目前防控格局的良性掌控，甚至会引起疫情的“反扑”。其次，报复性消费产生巨大的购物压力，会造成物资周转困难，供求失衡，许多消费者也会面临因大量囤积而导致的资源浪费、得不偿失。从大的方面来讲，报复性消费会对消费格局，以及经济运行产生一定不良影响。因此，消费者应保持理性购物，共同维护好市场经济秩序的平稳健康发展，平安度过疫期。

□本报记者 博雅