村上春树有一本书叫《当我谈跑步时我谈些什么》，世人都知道村上是日本一位著名的作家，多次都是诺贝尔文学奖的有利争夺者，但总是成为获奖得主的“陪跑者”。说来也奇妙，他在现实生活中真真正正是一名长跑爱好者，并且热衷于参加马拉松比赛。

这本书是以跑步为基轴的“回忆录”，最能引起我兴趣的是，他在书中写道：“无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。在这层意义上，长跑方是与我的心态完全吻合的运动。”

对于一位作家来说，有什么能和得诺贝尔文学奖比肩呢？是跑步！是运动！是健康的体魄！

这不禁让我开始思考运动健身的意义。起初，健身在我的学习生活中所占的百分比完全就是零。我作为一个文学爱好者，日常就是在家坐着看书，坐着思考，坐着写作、操作电脑，别说运动了，连站起来的时间都是屈指可数的。结果可想而知，现在体态不如学生时代那么轻盈了，上三层楼就气喘吁吁，身边的家人朋友都劝我说：你该运动了！

参加市直机关广播操比赛后，对我来说单位的赛前训练就是“大动作”的运动了。每次完整做完两遍广播操，我就会感觉到汗意涔涔。在老师的指导下，我对比广播操每一节的动作标准，明显可以感觉到自己肢体的僵硬和不规范，更令我没有想到的是，我连双臂侧平举保持在一个水平线上都成问题。左臂总是略高右臂，伸展运动一不经意就失去平衡。反思之后我发现自己是高低肩，可能是平时总是单肩背包导致的，也有可能总是用鼠标慢慢就形成了高低肩，且不自知。意识到这个问题后，我心里有些冒冷汗，作为九零后，身形体态已经开始变形，再过十年二十年还了得？不敢想象以后佝偻的自己。危机意识让我在接下来的训练中变得更加认真起来。在空闲时间，我也会在家里对着镜子练习动作，有时是双臂侧平举一分钟，有时是“金鸡独立”的姿势站立，为了坚持更长时间，站得更稳，我会闭上眼睛冥想。想象面前是辽阔的草原，蓝天白云、凉风习习，手臂感觉从手尖开始无限延伸、再延伸，—直到手机定时闹钟响起，才把我从冥想中唤醒。

村上春树说：“希望一个人独处的念头，始终不变存在于心中，所以一天跑一小时，来确保属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”村上春树这段话打破了我以为文字工作者都需要伏案独坐、冥思苦想的误解。独处的另一种好方式，是运动。运动过程中也是跟自己身体和灵魂独处的时刻，他在跑步的时候也许没想什么，也许想了很多。可能，他的很多灵感都在脑海完全放松中产生，小说的脉络和结构都渐渐清晰，瓶颈迎刃而解。这样的精神愉悦的确无处可寻，唯有运动可以馈赠。

在一个月以来的广播操训练中，我的肌肉和懒筋从一开始的酸痛难耐到慢慢习惯，再到出汗后的身体每个毛孔的舒畅，我好像感受到了运动健身带来的快意。当今时代人人沉浸在网络生活中，心绪日渐浮躁，放下手机，穿着舒服自如的运动装，双手跟着节奏完成一个又一个标准的动作，躁动的心也跟着慢慢沉静下来。

□市水务局 秦赛楠