职工问题：

我的孩子上小学4年级了，最近，因为他学习的问题让我操碎了心。他总是不能专注，写作业时，写几道题愣十分钟，背几个单词跑去蹲厕所半小时……可要说他专注力差吧，他打游戏时一打就是半天。要是他学习能像打游戏一样认真就好了，我该怎么引导他呢？

北京市职工服务中心心理咨询师：

许多家长都和您有着一样的期望——孩子学习起来能像打游戏一样主动、着迷就好了。但为什么孩子都会被游戏吸引，对学习却提不起精神？这其实与注意力的类型有关。心理学认为，“注意”是把一个人的认知资源集中于特定刺激或信息源，同时忽略掉环境中其他东西的过程。它有两种形式：一种是基于任务要求的自上而下的注意（有意注意）；另一种是由于环境刺激而自动集中的自下而上的注意（刺激驱动注意）。

学习所需的就是有意注意，要孩子靠意志力自上而下地将脑力集中在课本、习题上，时间一长自然会感到疲劳，这很正常。就像长跑一样，除非接受了系统、科学的训练，否则很难持续。孩子现在最多只能跑800米，逼着他去跑5000米，显然是不现实的。

而打游戏的注意属于刺激驱动注意，简单说，就是不用孩子自己“跑”，而是有外部刺激推着他们“跑”。游戏中设计精妙的关卡，奖励、惩罚等刺激，牢牢抓住孩子的注意力。

现在，问题非常明确，孩子之所以不能专注于或热爱学习，是因为缺乏足够的有益刺激。在学习本身对孩子缺乏有益刺激的情况下，如果外部环境中再存在许多干扰因素，就如同在跑道上放了很多障碍物，令孩子更难专注了。比如在孩子做习题时，家长时时在旁监督，孩子稍一停顿就开始批评，长期如此，会让孩子本来就薄弱的注意力更加受损。

专家建议：

培养孩子的注意力需要注意两点：一是给孩子适当的刺激，二是让孩子自主安排自己的学习和生活。

一个班上的孩子，通常成绩越好的越爱学习，成绩越不好的越不爱学习。这是因为成绩不好的孩子无法从学习过程中得到有益刺激。如果孩子打开一套试卷，第一道题不会做，第二道题也不会做，第三道题还不会做，自然就没有动力继续做下去。

因此，需要先了解孩子对知识的掌握程度，再帮助孩子选择适合他的习题集，难度最好是孩子“蹦一蹦就能够得到”的那种。这时大脑得到刺激，从而产生好的感受，还可通过赞扬和奖励来强化这种感受。为了获取更多有益刺激，孩子会继续做习题，等孩子对学习产生了兴趣后，可增加习题难度。孩子可能会碰到困难，请一定给他思考的空间，注意力的关键就是自主性。孩子实在不会做向你求助，也不能直接告诉他答案，而是要引导他思考。孩子通过自己的思考获得正确答案，才能增强学习的内驱力。

培养孩子的自主性并不仅限于学习，让他自己玩耍、自己洗衣服……允许他以孩子的节奏和方式去成长。把他的事情交给他自己的同时，就交给了他一份自由和一份责任。自由是成长所需要的空间，责任是成长的战利品。

注意力集中需要我们慢慢培养，因为它不仅在学业上有用，在未来个人发展中也是一个巨大的宝藏。只要利用科学的方式，孩子的注意力情况就一定会得到改善。

□本报记者 张晶