爱美之心，人皆有之，特别是女性，每天出门前打扮自己都要花费很长时间。不过也有很多女性不喜欢化妆，素颜也很好看，那么她们是怎么做到的呢？

做到下面几点，你的素颜也可以美美的。

早上晚上喝两杯白开水

都说女人是水做的，那么作为女人，最重要的就是补充水分，早晚各两杯白开水，早上的两杯可以帮你清洁肠道，补充夜间睡觉丢失的水分。而晚上的两杯则能保证一整夜血液不会因为缺水而过于黏稠，所以，早晚饮水的作用不能低估。

每天一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是含维生素C最高的一种，维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。所以每天至少要保证吃一个西红柿，可以保证一天人体所需的维生素C。

每天喝一杯酸奶

女人也是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果是不容置疑的，特别是酸奶，酸奶中还含有多种维生素，不仅有益于眼睛、头发，还可以防止细胞的老化，美白肌肤；而且，酸奶中含有的乳酸菌还可以提高人体的免疫力，起到预防疾病的作用。而且酸奶容易让人体吸收，所以，女人应该保证每天喝一杯酸奶。

多喝茶

喝茶是中国的传统文化，很多人都喜欢喝，而女人也不例外，如果胃没什么毛病，喝乌龙茶跟绿茶是最好的选择，特别是那些整天想着减肥的女性，再没有什么比茶叶更健康、更能清洁肠道的最天然和最有效的减脂饮品。

优质的睡眠

睡觉也是一种美容，作为女性，睡眠的时间不能过晚，特别是不能超过晚上11点，因为从晚上10点到第二天早上5点，是皮肤修复的最佳时期，而睡眠中的修复效果最好。如果入睡时间太晚，即使第二天睡得再长、起得再晚，那也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

每天晚上泡一次脚

睡前泡脚，能够很好地疏通血管，每次泡个15-20分钟，就可以起到健身安神的功效，保证一整晚很好的睡眠。

（朱峰）