暑假期间，孩子在家一天到晚看电视、玩游戏，过度用眼。特别是近两年，小学生中，患低、中度近视的比例大幅上升，近视后仍不注意保护眼睛的小患者，会影响健康。那么作为家长，应该怎样保护孩子的视力呢，这几点你需要知道！

“小眼镜”缘何越来越多

人类的眼球类似一部照相机，有镜头和底片，还能精密地对焦，形成清晰的影像，这就是正视眼；如果对焦有困难，光线聚集以后没有落在准确的位置上，就会形成模糊的影像，这就是近视、远视或者散光，我们统称为屈光不正。

那为什么会发生近视眼呢？一方面有遗传性的因素，如果父母都是高度近视的话，孩子生出来也会有近视的可能。另一方面则是后天获得性的近视，现在的小孩子从两三岁就开始玩iPad、玩手机、看电视，近距离用眼过多，对眼睛造成损害非常大，大一点的孩子开始写作业了，如果不注意坐姿，或者灯光昏暗，这些都会加重眼睛的负担，久而久之，就会形成近视。

另外，现在的孩子甜食及高热量食物摄入过多，这些食物里热量和油脂过多，除了引起肥胖，也会导致营养不良，促进近视的发生。还有就是户外活动太少，眼睛放松不够，缺乏睡眠，眼睛过度疲劳后没有得到良好的休息，这些都会促使近视的发生。

怎么做才能预防近视？

首先，要加强体育锻炼，增强体质，打球、游泳、放风筝都是对眼睛很好的运动。

其次，我们在学习的时候，要养成良好的用眼习惯，姿势要端正，做到“三个一”，也就是胸离课桌一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。注意了读写姿势，还要注意学习时周围的环境，灯光应明亮柔和，过于昏暗会加重眼睛负担，引起疲劳，而灯光太强，或者在太阳光下读书，会刺眼，也会让眼睛不舒服。

要注意劳逸结合，规律地作息，保证充足睡眠时间。还要注意营养均衡，不偏食，多吃富含蛋白质、维生素、纤维素及矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品，这些食物里含有丰富的蛋白质，是生长发育所必需的。多吃含钙高的食物，比如：虾皮、海带、蛋黄、牛奶等。新鲜的蔬菜水果里含有大量的维生素，特别是全麦、玉米、南瓜这些食物里含有大量的维生素B类和维生素A，对眼睛特别有益。

要定期检查视力，如果发现视力下降应及时到医院检查眼睛，正规医院散瞳验光，及时治疗，佩戴合适的框架镜或者角膜塑形镜。

已经患上近视的同学应该每半年就到医院检查一次，长身体的阶段，眼睛也在生长变化，度数很可能也会变化。

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关于近视的几个真相

在医院如何进行散瞳验光？

散瞳验光有两个标准，一个是慢速散瞳验光，还有一种是快速散瞳验光。6岁以下的小孩绝对不能用快速散瞳剂，6岁以上的孩子有合并远视、合并散光情况的，也不能用快速散瞳剂。散瞳方式的选择直接关系到孩子近视度数的检测。

什么叫假性近视？

如果儿童表现为视远模糊、视近正常，电脑验光有近视度数，但散瞳验光没有了，这种情况叫假性近视。其本质不是近视眼，常常由于远视眼、散光、调节异常或某些眼病造成的近视状态。通常无需治疗，视力大多可自行恢复。但假性近视的情况并不多见，不超过近视眼患者的5%。

孩子近视晚戴眼镜更好吗？

这样的想法是不对的。儿童近视眼目前没有治愈的方法，但为了能使孩子的眼睛正常发育，应尽早配戴合适的眼镜，合理进行光学矫正。对于近视眼的患儿，尽早配戴合适的眼镜，反而能延缓近视加深的进程。

□本报记者 陈曦