天气渐渐变热，这个时候，夜市、大排档等就成了很多人的首选，但是你知道吗？夏天有一种病不得不防，那就是食源性疾病。它通俗地讲就是“吃出来的病”。大家要多加注意，以免病从口入。

什么是食源性疾病？

市疾控中心介绍，随着气温升高，又进入食源性疾病高发的季节。食源性疾病，从专业的角度说，是食品中的各种致病因子经摄食进入人体引起的感染性疾病，通俗点说，就是“吃出来的病”。

食源性疾病的幕后黑手

引起食源性疾病的致病因子很多，包括微生物、有毒动植物和一些有毒化学物质，其中微生物是引起食源性疾病的主要因素，最常见如沙门氏菌、副溶血性弧菌、单增李斯特菌等。

沙门氏菌

吃了冰箱里生熟混放的肉，喝了未经高温消毒的牛奶而拉肚子，很可能是感染了沙门氏菌。

这种菌污染肉类、蛋类、奶类、蔬菜，还有花生酱等。小孩（5岁以下的儿童）、老年人、孕妇是易感人群。

感染症状：潜伏期12-48小时。多见胃肠炎，伴有头痛、恶心等症状，多数患者的胃肠炎症状会在2-3天后消失，少数患者如小孩、孕妇、老人和免疫功能低下者病情严重时，可发生败血症甚至致死。

副溶血性弧菌

“副溶血性弧菌”偏爱鱼、虾、蟹、贝类等海产品，生食海鲜、烹饪时未烧熟煮透、熟食制品因保存或操作不当时易“中招”。

感染症状：潜伏期1-4天不等，多数为10小时左右。急性起病、腹痛、呕吐、腹泻及水样便为主。重症患者会因脱水造成休克。少数病人可出现意识不清、痉挛、面色苍白或发绀等现象，若抢救不及时，呈虚脱状态，可导致死亡。

单增李斯特菌

它主要感染孕妇、新生儿、老人及免疫力低下的人群。

感染症状：感染后会出现败血症、脑膜炎。孕妇感染可以导致流产、死胎等严重后果。

预防食源性疾病的法宝

夏季是微生物引起食源性疾病的高发季节，我们该如何预防呢？世界卫生组织提出的“食品安全五要点”是我们克敌制胜的“法宝”。

第一招 保持清洁

“饭前便后要洗手”我们从小就知道了，除此以外，在做饭前和做饭过程中也要洗手，尤其是在生熟食品交叉处理过程中或者接打电话以后。

注意保持厨房的卫生清洁，比如餐具、筷子笼、刀具和砧板，尤其是抹布，要经常清洗和消毒，切莫成为厨房的污染源。

第二招 生熟分开

这里的“生”指的是还需要进行加热处理的原材料，比如生肉、生海鲜。“熟”就是直接入口的食品。

生熟分开就是避免生的食品上携带的致病菌污染到直接入口的食品，引起食源性疾病。要特别注意加工生熟食品的用具也要分开，例如刀具、砧板等。

第三招 烧熟煮透

烧熟煮透的一般原则是开锅后，再保持10-15分钟，如果是大块肉，比如整鸡，时间还要更长一点。

在食用螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品时，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法是不安全的，尤其是孕妇、儿童、老人等免疫力低下人群尽量避免生食的饮食方式。

第四招 在安全的温度下保存食物

绝大多数微生物喜欢室温的环境，高于70℃，或者低于4℃就很难存活。夏季，熟食在室温下存放的时间不宜超过2个小时，让食物冷却放入冰箱内保存。

但冰箱不是保险箱，有些嗜冷菌如单增李斯特菌、小肠结肠炎耶尔森菌等可以生长，所以冰箱取出的食物要彻底加热或清洗干净后再食用。

第五招 使用安全的水和食品原料

要到正规超市或市场购买食品、购买食品要注意生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容。

不食用超过保质期的食物，若罐装食物包装鼓起或者变形，坚决不食用。

□本报记者 唐诗