大白天就呵欠连天时，不少人会用“春困秋乏夏打盹”调侃自己，但他们不知道，有时候，频繁打哈欠可能是卒中的一种危险信号。临床资料显示，70%以上的中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠。今天我们就来和您聊聊卒中来临前有什么“信号”，并送上一套预防手册。

为啥人在春天容易打哈欠

打哈欠是人的一种生理本能，疲倦、睡眠不足时打哈欠，医学上认为是由于大脑缺血、缺氧所致。

打哈欠可以使肺部得到扩张，颅内压下降，静脉的回心血量和输出血量均会增加，从而增加血液中的含氧量，降低脑部温度，改善脑部缺氧状态。

这可以被看作是一种机体的自我保护行为。

人们特别容易在春天打哈欠，主要是因为经历一个冬季的“蛰伏”，收缩的表皮毛细血管在春暖时节会逐渐扩张；皮肤血管血流量一下充盈起来，大脑就会相对冬天血流量减少，出现大脑特别是脑干缺血缺氧的情况。

因此，春天时，每一两个小时打1～2次哈欠都属于正常现象。

有种哈欠是卒中前兆

如果频繁连续打哈欠，意味着大脑缺氧情况比较明显，此时就要引起注意。

如果本就有高血压、动脉硬化等卒中危险因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体乏力，甚至口角歪斜、言语不清等情况，一定要及时就医，因为这很可能是卒中的前期表现。

卒中俗称“中风”，是我国人口首位死亡原因。部分年轻人在不知道自己是否有中风高危因素的情况下，如果经过充足的睡眠后仍然哈欠连天，也要引起警惕。

打哈欠这个动作是由脑干控制的，一旦出现无明显诱因的频繁哈欠，建议到医院进行核磁共振检查，排除脑干病变引起的缺氧。

除了频繁打哈欠，当患者突然出现以下任一症状时也应考虑脑卒中可能：

1. 一侧肢体(伴随或不伴随面部)无力或麻木。

2. 一侧发生面部麻木或口角歪斜。

3. 说话不清或理解语言出现困难。

4. 双眼向一侧凝视。

5. 一侧或双眼的视力丧失或模糊。

6. 眩晕伴呕吐。

7.出现既往少见的严重头痛、呕吐。

8. 意识障碍或抽搐。

其中，前三种症状最常见。

3个口诀帮你识别中风

如果发现脑卒中，应立刻拨打120，让患者侧卧于平坦处，为其保暖，去除患者口腔异物，记住发病时间或最近一次身体正常时间。

为了方便快速识别，专家把发病症状编成了口诀。

第一个：言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院。

第二个为FAST口诀：Face(面部)：微笑时面部是否对称；Arm(手臂)：抬起双臂时是否有一侧垂下去；Speech(言语)：说话的发音是否奇怪；Time(及时)：及时拨打120。

第三个为中国特有的120原则：

“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“两只手臂是否单侧无力”；“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”；如有以上症状，应马上拨打“120”。

防中风注意生活细节

中风虽然常常“打”得人们措手不及，但它是一种急性发作的慢性病，可防可治。

中风的危险因素包括：高血压、糖尿病、心脏病等疾病因素；饮食、吸烟、喝酒、运动等行为因素；空气污染等环境因素。

青壮年总熬夜，易血压飙升；工作繁忙，缺少运动；经常应酬，饭菜总高油、高盐、高糖，席间免不了喝酒等，这些都可能导致中风年轻化。

发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，九成中风由危险因素所致：

如果控制好血压，可减少48%的中风；如果增加体力活动，会减少36%的中风；如果饮食健康、结构合理，将会有19%的中风可预防；如果戒烟，12%的中风就会减少；如果房颤等控制好，可防9%的中风；如果糖尿病控制好，4%的中风可减少；限制饮酒，可减少6%的中风；学会释放压力，也可防6%的中风；控制好血脂，会减少27%的中风。

其中，高血压是最重要的可控制因素，也是降低全球中风负担的重要靶标，通过合理药物、健康饮食等可有效降低血压，减少中风发生。

对我国居民来说，除了高血压，缺乏体力活动也是重要危险因素，建议坚持运动。

（王甘）