我刚刚离婚不久，在家人朋友的安慰和陪伴下，虽然感觉心情有所好转，但总是做些很奇怪的梦，梦里的我不是在哭泣，就是在和人抱怨“没有人爱我了”等等。我这是怎么了？

北京市职工服务中心心理咨询师：梦是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。梦的解释有三：(1)日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关；(2)内外部刺激的影响。白天劳累过度、临睡前深思熟虑或纠缠于白天不愉快的事情、身体有病，以及睡眠的姿势不适、床铺被褥不舒服等都会对做梦有影响；(3)梦是一种愿望的达成，它可以算是一种清醒状态精神活动的延续，梦的意义在于愿望的满足。 

所以，经常出现这种梦的主要原因是你心里压抑了很多的压力和痛苦。离婚可能使你有一种被抛弃的感觉，感觉丈夫不爱你了，抛弃了你。现在虽然看起来离婚的事情已经过去了，你也回归了正常的生活，但它给你带来的心理创伤仍然存在。白天你可能压制了内心的难受，但这些痛苦会以梦的形式予以表达。

【专家建议】

针对上述情况，可以给您如下建议：

首先认同它。在梦中你释放了现实生活中的压力，可以不用再压抑自己潜意识中的痛苦，其实这未尝不是一件好事呢。

其次，要治本，就是要真正把这些压抑在内心中的痛苦解决掉。离婚，与丈夫和孩子的分离对每个人而言都是一个重大的负性生活事件，会对一个人的情绪状态有一定的影响，出现焦虑和忧郁等情绪是很正常的，这是一个必然的过程。但随着时间的流逝，以及个人心理状态的调整，会慢慢得到恢复。但疗愈的时间一般需要1年左右的时间，在这段调整期，我们需要别人的陪同，也需要找到突破口适时地将自己的情绪予以发泄。你可以多找家人朋友倾诉、做自己感兴趣的事情、与朋友一起去健身旅游……让自己的生活充实起来。

最后，如果觉得情绪一直得不到舒缓，你可以寻求专业心理咨询师的帮助，解决内在问题。当情绪缓解了、内在问题真正解决了，那些梦也会随之而去了。每周二、周四在北京职工服务中心内，有专业心理咨询师为全市工会会员提供免费的一对一现场心理咨询服务。预约方式：关注“首都职工心理发展”微信公众号进行预约。

□本报记者 张晶