5年前，我和单位领导发生了冲突，然后消极怠工以发泄心中的不满。可那次争吵后没过多久，我发现自己只要心情不好，就会胃疼。虽然现在我早就调离了那个部门，也早已放下了之前的恩怨，可胃疼的毛病却一直未好转，去医院检查也查不出什么原因。我猜测可能是心理因素造成的，请问我该怎么办？

北京市职工服务中心心理咨询师解答：我们常说躯体和心理是共为一体、互相作用的。如果引起心理冲突的诱因很快得到改善，困难得到解决，或者这个人“想通了”，烦恼反应也就自然消失了，不一定构成疾病；如果心理冲突不能解决，烦恼反应不能消失，并且持续时间很长，就可能产生“疾病意识”，即患者除了对困难处境的烦恼心情外，还有对症状的忧虑，觉得自己生病了，这种对病的焦虑和烦恼，反过来又构成了使症状延续固定的继发因素，这种继发因素加上原来的心理冲突，双重作用于大脑皮层，造成反应症状越来越明显。

【专家建议】

当您了解了胃疼背后的原因后，可以通过以下几个方面做些调适：

一、尝试接受不平等的现实。比尔·盖茨曾说过：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。”所以，对人生的不完美应采取顺其自然的态度，把更多精力投入自己能做好的事情上，高质量履行自己的职责，完成工作任务是与上司建立良好关系的前提。有的人通过消极怠工的方式来反抗领导，并不是明智的做法，反而容易和领导的关系恶化，不利于个人今后发展。

二、采用积极的方式解决问题。你与领导发生冲突后，选择的是消极怠工、调离部门。这些做法都是采取回避方式应对问题。你可以反思一下，这种回避问题式的应对模式带给你哪些影响？是否需要调整一下自己的问题应对方式？是否通过积极的方式解决问题能获得更好的体验感？

三、学会多沟通与表达。在工作中，要善于把自己的想法表达出来，遇到问题要与领导多沟通，加强与领导之间的互相理解，减少误解，避免不必要冲突的发生。

四、保持平和的心态。持续出现胃疼反应，可能与身心都不够放松有关。在日常工作与生活中，可以尝试通过“腹式呼吸法”、听一些舒缓的音乐等方式放松。

□本报记者 张晶