我国的中医药及其他传统医药具有独特的优势。在我们日常生活中，不少人喜欢用中药调理身体和养生。2015年诺贝尔奖得主屠呦呦曾说：“中医药是一个伟大的宝库，需要不断的探索与挖掘。”那么，您了解传统医药吗？应该如何正确使用中药呢？

中医药无处不在

现在，我们越来越重视养生。那么什么是养生呢？其实，所谓的养生，便是用各种手段，将自身调整到最佳状态，从而远离疾病，这就是咱们中医学中的“未病先防”。其实，养生最需要做到的是顺应四时节气，饮食作息规律，情绪条畅，这样，才有可能“阴平阳秘”，保持健康。

此外，中医药可以治疗很多的疾病。去年，一篇“流感下的北京中年”火爆朋友圈。细究之，由于多年的药物滥用，病毒、细菌的变异速度远超我们相关药物研发速度，很多爆发的疾病根本无药可治。而这时，我们的中医药就发挥了很大的作用。中医药管理局发布了相应指南，既可以对不同时期的病人进行针对性治疗，还可以对健康人进行指导性预防，最终达到减少发病的目的。

小妙招解决大烦恼

有很多古老、有效的民间妙招流传至今，或许这些民间妙招也能对您有所帮助。

咳嗽： 给大家介绍一个简单的食疗法：银耳适量，雪梨1个（留皮），百合10克，莲子肉15克，炖上一份百合莲子银耳雪梨羹，既可以润肺止咳，又可以品尝美味，一举多得。当然，咳嗽又分很多种，建议先到医院完善相关检查，看是否有病毒、细菌感染。

老寒腿：对于很多老年人来说，每年还未供暖以及供暖刚刚结束的那段时间是最难熬的。其实，我们也可以有一些手段缓解不适。比如：艾灸、中药泡脚。艾灸，大家都明白的，就拿市面上可以买到的艾条，点燃，在下肢进行温热刺激即可；也可以用灸盒，选择足三里、内外膝眼等穴进行定点灸，既可以温通经络，又可以保健。中药泡脚，给大家推荐一个常用的足浴方：红花15克、艾叶20克、伸筋草30克、透骨草30克、丝瓜络20克，将药物放入一个布包，浸泡后大火煮开10分钟，药液用来泡脚，可通过续水来保持温度，达到温通经络的目的。当然，这些外治法重在缓解症状，无法消除本身的病理改变，这一点，需要大家注意。

颈椎病：手机、电脑的普及使用，造就了很多的低头族，也导致颈椎病的发病率剧增。对于那些仅有不适症状的类型来说，我们的针灸、推拿可以起到很大的作用，既可以缓解病痛，又避免了药物的刺激，一举多得。当然，现在从事针灸、推拿等职业的人员素质良莠不齐，需要大家到正规医疗机构，找专业的从业人员治疗，避免意外。

小儿食积：小儿脏腑娇弱，极易出现积食症状。我们可以用如下方法进行治疗及预防：炒三仙（山楂、神曲、麦芽）各30克、内金15克，煮水，放入适量冰糖调味，代水频服，有助于改善脾胃功能。

中药用药有原则

中药用在“刀刃”上。有病治病，没病防治的说法是不对的。吃药要恰到好处，避免重复用药。

“中病即止”最重要。“中病即止”指的是某方治疗某种病症一旦有效，就要停止使用。常用中草药使用时也要讲究剂量，若药量过大，同样会有副作用。

好方子并不适合所有人。中医将体质分为9种，个体性差异很大。临床医生开药方是对症、对人下药，看到其他人药方有效就去尝试，可能适得其反。

老人用药要小心。不少老人有一些基础疾病，盲目进补对身体的影响大。

喝中药时该如何忌口？

中药与绿豆同食需谨慎。中药和绿豆是否可以同吃的问题和所患疾病的种类及人体自身体质有关。

中药不应与茶同时服用。茶含有较多的鞣质，鞣质与洋地黄甙类、麻黄碱等生物碱会生成沉淀、变性，并可使其疗效降低。

在吃中药期间不要吃萝卜。萝卜有“下气”“消滞”的作用，因此与补气类药物(如人参、党参等)同食会影响药效。

喝中药期间还应该忌生冷、忌油腻、忌腥膻。

□本报记者 陈曦