吃饭是我们每天都在做的事情，但大家一起吃饭的时候，却可能会在不知不觉中传染上一些疾病，今天就来跟大家聊聊我们该如何“健康”地吃饭。

共餐会传染哪些病？

消化道传染病

这是典型的一个病从口入的疾病，伤寒、肠道病毒感染等都是常见的消化道传染病。主要的传染途径是通过病人的排泄物来传播，病原体会随着病人的排泄物排出体外，健康的人接触到之后就会引起感染，日常共用餐具也会引起交叉感染。

呼吸道传染疾病

这个疾病一般就是我们常说的感冒、水痘、风疹以及肺结核等这些比较常见的疾病了。可以通过飞沫传染，在一起吃饭的时候是一定会接触到的。所以身边如果有患上这些急性疾病的人，尽量分餐吃饭，不然很可能会被感染。

甲肝

甲肝也是一个会通过排泄物传播的疾病，一般会发生在儿童和青少年的身上。一旦患病，患者的食欲会变差，还会出现恶心呕吐、全身无力等症状，给生活带来不小的影响，在日常中不要和患有甲肝的人群一起吃饭，谨防被传染上的可能。

乙肝

乙肝在正常的情况下，一起吃饭是不会传染的。乙肝的主要传染途径是通过血液，但是也有特殊情况。如果乙肝患者的口腔内出现溃破出血的话，你们一起吃饭也是可能会感染上乙肝的。

我们该如何健康地吃饭？

如果有家人正在传染病发作期，要在治疗好之前跟他的餐具分开使用，不可以共用餐具，清洗之后也要单独存放，以免出现感染。

在日常吃饭的时候不要吃得太快，不然会加重肠胃负担，会出现消化不良等情况的出现，对于本身胃不好的人来说，吃得过快会导致胃痛。

在特别饿的时候不要吃很油腻的东西，在我们很饿的时候，胃部是很脆弱的。这个时候如果吃很油腻的东西，肠胃会很受伤。会出现消化不良、胃胀等情况，在特别饿的时候建议喝点清淡的粥。

每顿饭不要吃得过饱，大约吃到7分饱就可以了。吃饭吃得过多会让你的胃口越来越大，最后会让你变得肥胖。

要有规律的吃饭，给胃肠道养成习惯。可以规律的工作和休息，消化系统变好，发生胃肠疾病的几率就会下降许多。（耀文）