脑溢血在医学上称“出血性脑卒中”，因为其发病快、病情凶险，有时不能得到及时的治疗，因此成为病死率最高的疾病之一。《中国脑卒中防治报告2017》指出，中国脑卒中发病率是全世界最高的国家之一。同时，《北京市2017年度卫生与人群健康状况》显示，2016年北京市户籍居民急性脑卒中事件发生人次数为84973人次，标化发病率为380.81/10万，比2015年上升了3.3%。

脑血管病发病前的10个信号

北京世纪坛医院神经内科苗孟君提醒，脑血管病在发病前会有很多征兆。但由于症状较轻，易被人们忽视，下面这10个信号要记住。

剧烈头痛。这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。根据每个人病情不同，症状持续的时间也不一样。

眩晕难受。专家介绍，很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的眩晕，突然感到天旋地转，甚至摔倒在地。

一侧麻木。很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑是不是脑内小血管出现了问题，情况就更加紧急了。

眼前蒙黑。突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现视线不清，看东西模糊，甚至出现重影，这些都可能是脑溢血的征兆，千万不能大意。

舌根发硬。突然感觉舌头根部发硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛，吞咽困难。

经常呛咳。在喝水或者进食过程中，莫名出现呛咳，这也是很多人脑溢血的征兆。

哈欠连天。一些病人还介绍，他们会不分时间地点情不自禁的打哈欠，其实，这正是大脑缺氧的征兆。

握力下降。手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了。却掉在地上，有时还伴有说话说不清楚。

常流鼻血。如果正常流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了，专家介绍，高血压患者经常流鼻血，半年内很有可能出现脑溢血。

白天嗜睡。一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的征兆，即便在精神很好的白天也睡意明显，有非常疲惫、睡不够的感觉。

预防脑出血记住这4点

控制好高血压。高血压是脑溢血的主要诱因，因此，预防脑溢血主要是控制好高血压。控制高血压主要是要平稳，使24小时内血压的波峰和波谷接近，这样即可避免高血压波动过血管壁的损害。

保持情绪稳定。情绪突变，精神冲突等都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应。

防止身体劳累。体力劳动和脑力劳动不要过度劳累，超负荷工作可能诱发脑溢血。

注意季节保护。每年夏天，都有不少人被脑出血夺去生命。夏季气温升高，皮肤血管扩张，势必造成大脑血流减少，同时会有血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的人来说，易诱发脑出血。此外，寒冷的冬季也是脑中风多发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己身体情况，进行一些适宜的体育锻炼。

“脑卒中1-2-0”新策略

《北京市2017年度卫生与人群健康状况》解读中介绍，防治脑卒中重点在卒中症状早期快速识别。及早发现卒中并进行救治，是保护患者生命、避免患者残疾最重要的手段。在最佳卒中急救体系中，卒中发生5分钟内就要识别清楚，并尽快拨打120急救电话，保证患者得到及时溶栓和救治。那么如何正确快速判断脑卒中呢？

既往所用的“FAST”方法在西方国家广泛应用。这个意思为“快速”的简单词语来代表卒中的常见症状和即刻拨打急救电话(Face,面部； Arm,手臂；Spech,语言；Time，时间)，该科普教育效果非常显著，卒中死亡率从2010年的排名第三位下降到2015年的第五位，该教育模式已经迅速推广到28个国家和地区。

但由于中国懂英文的人相对较少，基于此，在由中国卒中学会、全国脑血管病防治研究办公室等共同主办的“红手环走进世界卒中日”全国健康科普公益行动上，中国卒中学会向公众推荐了“中风1-2-0”这样一个便于公众理解的卒中迅速识别新策略。即1张脸，2只胳膊，0(聆)听语言。当怀疑发生脑卒中时，看“1”张脸，看是否不对称、口角歪斜；查“2”只胳膊，看能否平行举起，是否单侧无力；“0”(聆)听语言，是否言语不清、表达困难。

若有上述突发症状，需尽快拨打120急救电话把患者送往医院就医。这个方法即使是小孩和老人也能容易地记住。

□本报记者 唐诗