职工问题：

我在现在的公司工作已经一年了，记得刚毕业的时候志向远大，工作起来也特别积极，会尽最大努力做到完美，让领导满意。现在随着公司的不断发展壮大，每个人手头的工作都越来越多，庞大的工作量每天压在身上做不完。最近不知为什么，感觉自己十分懈怠，没有干劲儿，手头的工作总是拖着第二天要交才急迫的开始着手写。同样的工作，同事只用两三个小时就完成了，我甚至要拖到第二天，而且质量效果还一般。内心逐渐对工作有了怀疑，有了抵触，不知哪出了问题。

北京市职工服务中心心理咨询师：

你说刚工作时会尽力把工作做到完美，让领导满意，这些都说明你是有能力，对工作是有热情、勤奋努力的。那你还记得刚毕业时的志向是什么吗？内在工作动力是什么？发生了什么影响了你呢？

其次，你说现在内心对工作有了抵触和怀疑，工作质量效果一般，那你想过没有，究竟是工作的哪些方面让你心生怀疑和抵触？又在怀疑工作的什么？抵触些什么？现在还真心喜欢自己的工作吗？

第三，人的精力是有限的，公司壮大，工作量加大，当你事事追求完美时，难免会身体疲惫，当身体的疲惫得不到恢复时，工作质量自然就会下降，长此以往，就会造成身心的疲惫，会产生工作懈怠。这时候，试着问问自己，如何调整工作标准和工作方法，能让自己舒服些？

专家建议：

很多人都有过同样的经历，刚开始工作时很有激情非常积极，然而一段时间后，开始产生消极情绪，这种心理状态称之为职业倦怠或心理疲劳。

首先，你发现自己产生了一些懈怠，这很好，请尝试着接纳它，因为你越抵抗他的强度就会越强。接纳他并找一个适合自己的途径宣泄出这些情绪。

其次，试想一下自己懈怠的原因，是哪些具体的事情让你不满，让你感觉到没有干劲儿，找到原因，或许就能解决了。

你还可以尝试着改变一下工作的视野。比如与家人、同事或上司进行沟通，还可以尝试培养对所从事工作的兴趣，用创意的方式打破工作的重复。

最后，进行一个有效的职业规划，寻找自身价值意义，明确自己的发展方向，让自己慢慢成长达到自己的预期。

□本报记者 张晶