近年来各界吹起一股中医养生热潮，常常在各报章杂志的健康专栏中读到“穴位按摩”文章，穴位、经络等这些特有的中医名词不再是存于电影或武侠小说中，而渐渐变成大家身边的健康养生知识。

足三里、涌泉、合谷、迎香等穴位，很多人都对这些穴位名称感到好奇。接下来，笔者将带大家一起来认识身体上的7个保健大穴位。

足三里 强壮身体的保健大穴

古书对于这个穴位有生动的记载：要常安、三里常不干；针三里续走三里。

足三里是胃经的重要穴道，也是身体的强壮大穴，不但能补益气血，还有疏通理气的作用，起到补虚泄实调节脾胃消化功能。使用艾灸治疗更能强化元气治疗及预防胃下垂、高血压、中风、失眠都有明显的功效。

穴位找寻一点都不难，首先摸到外膝眼后再把四指并拢轻按胫骨的边缘就是穴道点，也因为在膝眼下3寸处、加上按摩后连续行走3里路都不累的特点，足三里名称由此而来。

承山穴 强健脚力必选穴位

小腿肚的腓肠肌两侧肌肉交界处像“人”字形人字中间就是承山穴。

小腿肌肉丰厚犹如一座山丘，穴位在下像有力地承受一座山的重量，所以对于运动后造成的腰腿酸痛，或是预防肝肾亏虚型的腰腿无力，按摩承山穴有益肝肾、强腿力与舒缓腿膝部肌肉僵紧的症候。

涌泉穴 肾元阴元阳萌发点

肾脏是人体与五脏六腑的动力来源，涌泉穴则是肾经的井穴，相当于肾的气血阴阳动力萌发点，如同泉水由下而上涌出。这个穴位是调养气血的穴位，也是常用在急救时的穴位。

穴位脚底中间凹陷处足掌前三分一部位。

用于保健养生时以艾灸温热薰疗从足至头贯通全身气血，急救时则用针强烈刺激以拯救生命。

三阴交 解除女性私隐疾首选

中医经络学把十二经络各分为阴阳两个特性，三阴交穴就是由肝、脾、肾经3条阴经交会而成。肝脾肾循经经过人体的生殖系统与乳房周围，因此针对女性的月经、带下、生殖及泌尿等疾病都有相当的治疗与保健作用。当然三阴交不是只能治疗女性，不分男女只要有生殖、皮肤保养、肝胆气血的维护和腰酸背痛、下肢乏力等症状都有帮助。

三阴交的定位也十分容易，4个手指并合后沿内踝胫骨后边缘按压即是穴位。

迎香穴 感冒流涕的通窍必用穴位

故名思义这个穴位是能通畅鼻窍、疏通阻塞使香气迎面而来的通窍穴位。鼻孔主嗅觉对常期过敏性鼻炎、营卫不和易感冒体质，不论病程属于急慢性都可按压迎香穴来缓解症状。

穴道位置就在两侧鼻翼外缘、眼珠直下的点，接近唇纹沟处。

合谷穴 人体四总穴与长寿穴

合谷穴在虎口处相当于第一、二掌骨之间，两骨相合形状如山谷由此得名。

中医把人体大略分为4大部位，分别是肚腹、腰背、头颈、颜面。每个部位有一个调控的总开关，一旦外邪侵入或气血亏虚循环不畅都能针灸按摩来补虚泄实。负责颜面部分就是合谷穴，因此有“颜面合谷收”这样的治疗法。

十二经络中每一条经络都有一个能量的输出点。合谷穴就是属于大肠经动力点，肺与大肠二经相当于主管身体免疫力，常常按摩可以增强身体自然免疫能力减少疾病的产生。

劳宫穴 天然安眠穴位

现代人压力大，常伴有睡眠障碍的症状，也害怕对药物产生依赖性，劳宫穴就是天然的安神助眠药，本穴属于心包经能清心安神、养神解郁的作用，多加按摩还能帮助心情开朗。武侠小说上常提到“武林高手都用掌来施展内功”其实就是用掌心的劳宫穴来调控内功平衡出气及纳气。

劳宫穴定位十分容易，掌心轻握在中指及食指尖的位置就是穴道。

□王祖远