俗话说，“每天一苹果，医生远离我”。然而，据医学专家最近的一项研究调查发现：对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老年人每天吃一根香蕉，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿，有十大好处：

一、降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

二、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

三、防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

四、防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

五、防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉可缓解烧心。

六、抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

七、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有暖胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

八、治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

九、防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

十、解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

□张小六