【职工问题】

我跟丈夫26岁结婚，到现在已经12年了，一直因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵。原本还能忍耐，但是随着现在孩子教育问题，家长养老问题的突出，两人感觉已经没有办法再和对方这样生活下去了。但是又不忍心让这个家庭就这样破裂。希望您可以给我一些建议。 这是我们平日的一个场景：我下班回家后放下东西就去厨房开始做饭，而我丈夫要不已经到家，坐在电脑前忙工作的事，要不就拿着手机看新闻，我每次看到这个情景就会觉得很不平等，我每天下班已经很累了，还要做饭，照顾孩子，为什么他就不能帮我做些事情，就知道坐在那里。我们彼此都不想多看对方一眼。

北京市职工服务中心心理咨询师：

你好，你的诉说让我真是替您欢喜替您忧，喜的是两个人能共同走过12年的婚姻，感觉是很有感情基础的；忧的是你们现在的状态已经到了不想多看对方一眼，是有多失望。夫妻是没有血缘关系的最熟悉的陌生人，爱情固然是婚姻的基础，但日常的维护经营也非常重要。你说你原本对因家庭琐事的争吵，还能忍耐，为何用到忍耐一词呢？忍耐一词给我的感觉，好像是你本来和丈夫有不同想法，或者对丈夫有些不满，但为了避免争吵，就压制了自己的想法，委曲求全，而去顺从对方的意愿，对吗？长此以往，这样不是出自本心自愿的顺从，你的心理能不失衡吗？我感觉，你心里好像憋了很多的委屈。平时我们说家里有事夫妻俩都是多沟通，商量着共同来解决，你们之间是如何进行有效沟通的呢？

【专家建议】

对于夫妻来说，日常生活中争吵是在所难免的，争吵也是一种沟通，但吵架不为一争输赢高低，怎样才能既良好沟通、解决了问题，又增进关系、避免了更大矛盾的发生呢？

首先建议您，在夫妻谈话时，多表达内心的感受，而不是想法，让对方更能直接体会到您开心与否，更能关注到您的情绪，更好的理解您。其次，每个人都会有爱的需求，当丈夫为婚姻、为家庭甚至是细微的事情做出努力或者满足你某些需求时，你不妨给他赞赏和认同，表达你对他的付出的感激与肯定。第三，要注意在沟通交流中，在你期待丈夫帮助时，尽量避免使用命令式语气，这样会让对方感觉你在指责或批评他，很容易让对方产生心理抵御。

□本报记者 闵丹