白河穿密云城区而过，沿河的公园和绿地是密云城区老百姓休闲健身的重要场所。每天傍晚，这里都非常热闹，散步健身的人群川流不息，各种健身器材在人们手上合理使用，随着天色渐暗，入夜的密云城区华灯初上，沿河亮起的彩灯犹如一道长虹，蜿蜒着伸向远方。

“好美的夜景，每天我都忍不住拿着手机，拍下身边的夜景。”刘云芳今年32岁，居住在白河东岸的某小区内，她告诉记者，每天晚饭后，她都会和爱人一起出来沿河散步，随处可见花团锦簇、绿树成荫，让人赏心悦目。

对于刘云芳这个上班族来说，每天的散步，就是最简单的健身方式，也是工作之外最有乐趣的夜生活之一，她告诉记者，从去年年初开始，她已经坚持每天散步超过一年半时间了，沿河的美景她早已领略了四季变化，“入秋以来，散步的人已经少了很多，但每天擦肩而过的人，还得多达数百个。”刘云芳说，城市环境越来越优美，自然就会有越来越多的人愿意走到室外来。

今年，密云区下大力气完善城市居民运动健身环境，他们在奥林匹克公园铺设彩色沥青跑道1251米，在白河两岸共铺设7854米。提起新更换的跑道，夜跑者“小虎”竖起了大拇指，“这种跑道对于跑者来说非常安全，大大降低了跑步过程中的安全隐患，绝对算得上是一件利民惠民的工程。”小虎坚持夜跑两年多时间了，对于他来说，白河畔不管是景观变化，还是健身器材、健身环境的变化，他都算得上是见证者。

“以前感觉夜跑的人并不多，但随着硬件条件的不断完善，如今身边夜跑的熟面孔越来越多了。”小虎说，希望越来越多的人加入到夜跑健身队伍中来，弘扬体育精神，倡导积极健康的夜生活模式。

当然，除了安静的跑者和三五成群散步的人，华灯下的夜晚，城市生活也充满了热闹的节奏感。沿白河两侧的公园内，设置了不少的广场，而广场上夜生活的打开方式就是载歌载舞。采访中，记者发现，公园内的广场舞队还真是不少，规模或大或小，既有两两起舞的交谊舞人群，也有节奏明快、规模庞大的广场舞队伍，他们共同把生活的节奏融入到音乐当中。

“舞动奇迹舞蹈队”就是活跃在广场上的一支自发性的广场舞队伍，成员中有职工，也有农民，每天晚饭后，他们都会聚集在一起跳舞，“晚饭后跳舞，用运动打发了时间，既和朋友们交流了感情，又达到了健身的目的，两全齐美。”成员刘书凤是一名家庭主妇，跟白天工作的上班族一样，她白天也要忙着操持各种家务，而到了傍晚，广场舞就是她最喜欢的夜生活打开方式。

夜晚，走在白河河畔，微凉，但健身的人群热情不减，在彩色华灯的照耀下，他们将蓄力开启更具活力的明天。

□本报记者 王路曼 文/摄