瑞士伯尔尼高地是一个非常适合徒步的地带，这里有高山、湖泊，植被丰富多样，阳光充沛，风景美不胜收，是瑞士自然风光的典型代表；而且徒步路线完善，标识清晰，适合不同层次的游客。花上几天时间在山里待着，清肺健身，荡涤心灵。

伯尔尼高地从西向东有不同的徒步路线，各条线上都有小镇可供休息，知名的包括格林德瓦尔德（grindwald）、劳特布伦嫩（lauterbrunnen）、文根（wengen）、米伦（Murren）等，景色绝佳。

它们之间通步道和火车，小镇到景点之间有的通公交车，而且一些知名山峰修建了缆车，游客可以坐火车抵达，再根据远近决定游览方式。如果住在小镇，镇上宾馆和民宿一般都会提供当地交通卡，可以免费乘坐本地的公交车。

值得注意的是，一般只有同一线的小镇之间坐火车可以直达，如果从西线去往东线，则需要转车。本文提到的这几个小镇，可以凭借瑞士旅游通票（swiss travel pass）免费乘坐火车前往。

赏梦幻山坡

徒步看雪山湖泊

小镇格林德瓦尔德由群山环绕，海拔1034米，最有吸引力的地方，除了其具有典型的瑞士民族风情建筑外，还有无敌的梦幻山坡风景。梦幻山坡正对着小镇，因一座座乡村民居散布在绿茸茸的斜坡上，油画似的美景宛如童话里的小人国一般赢得中国驴友的喜爱，得到这个昵称。

住在格林德瓦尔德，除了在小镇上散步外，还可以坐公交车去菲尔斯特（Flrst）山徒步。这座山高2168米，可玩的地方很多，有雪山，湖泊，还有270度环绕栈道。一路上安置了多处可供休憩的座椅，徒步起来毫无负担。初级驴友走上一个多小时，就能抵达巴克普湖（Bachalpsee），在天气晴好的时候，湖对面雪山的倒影会清晰地折射在波光粼粼的湖面上，即使是炎炎夏季依然可见皑皑白雪。

门利兴山顶

360度观望多座雪山

从格林德瓦尔德或文根，都很方便去门立兴山（Mannlichen）徒步。既可以走上去，也可以坐缆车，根据不同的出发地，前者的单程缆车价格比后者高出7瑞郎左右。

门立兴山海拔为2230米，因其壮美的高山景观，在中国驴友圈的名气日益增大。山顶瞭望台前有一大片草地，号称是少女峰地区最好的野餐地，可以360度观赏阿尔卑斯山的多座雪山，还能遥望因特拉肯和布里恩茨湖。著名的少女峰（Jungfrau，4158米）、艾格峰（Eiger，3970米）、僧侣峰（Monch，4107米）不再高高在上，而是就在山对面近观，拍出的照片完全不用PS，就像大片一样极具震撼力。

如果游客早上坐缆车上山顶，一路上都能听见牛铃铛叮叮作响；行过半途，仔细从车里往下寻望，还可以看见棕黑色的土拨鼠出没，肥胖憨实的模样格外逗人。

三座小镇

极具阿尔卑斯风情

劳特布伦嫩海拔796米，雨量充沛时，据说能有70多条瀑布和小河从陡峭山壁上浩浩荡荡冲下，所以此镇又叫“瀑布镇”，以施陶河瀑布（Staubbach Fall）最为著名。镇上修有步道，直通到半山腰，体力好的游客可沿着步道，与瀑布近距离接触。小镇很小，半小时就能走个往返。

文根海拔1274米，游客可从劳特布伦嫩坐火车到达这儿。紧邻门利兴山，文根的景色比劳特布伦嫩更佳，木制尖顶房屋、草地、鲜花，即使主路上商店间间相邻，依然保有朴实的山村味道，没有浓重的商业气息，比前者更适合住宿。

米伦海拔1638米，位于少女峰地区西侧，建在劳特布伦嫩山谷悬崖上。这里禁止汽油机车行驶，家家户户的阳台上栽培鲜花，很多人家还在后院田地里精心布置，种上美丽的花卉，旁边配有各种小雕塑，把小花园打扮得非常精致，让人流连忘返。游客单程不到20分钟就能走完，但若是慢慢欣赏山村风光，对面就是雪山，一两个小时也不嫌腻。米伦还是老版007的拍摄地——雪朗峰的起点，上雪朗峰的缆车从这儿乘坐，通票可以打折。

雪朗峰海拔2970米，山顶观景台可以360度全景观看艾格峰、僧侣峰和少女峰等200座山峰的壮丽景色，角度很赞，不仅设置了悬空阳台和峭壁行走区，还有关于007的体验区域，大厅、下行缆车等待区也不间断地播放007电影《女王密令》，很有意思。

提 醒

如果从因特拉肯东站到劳特布伦嫩、文根，一定要看清车厢外标识，列车前半部分去劳特布伦嫩，后半部分去格林德瓦尔德，千万别坐错车厢。如果从格林德瓦尔德到劳特布伦嫩、文根需要转车，在Zweilutschinen下，2A站台候车。

从劳特布伦嫩到米伦，火车行进方向的左边是峡谷，景色非常美，准备好相机。

上雪朗峰之前可以进官网http://schilthorn.ch/，查看一下实时摄像头WebCam的山上天气，如果天气阴沉山顶会起雾，影响观景效果，那就不用上去了。

□任洁 文/摄