在劲松社区，有这样一名堪称“传奇人物”的健康生活指导员，他就是刘佑刚。今年63岁的刘佑刚是位近20年的慢性病患者，从各项生化指标都不合格到全部合格，他只做了一件事，就是践行健康生活方式。作为受益者，刘佑刚更愿意和大家一起分享健康，这位活跃在社区里的健康生活指导员拿出了“小伙子”的劲头带领着社区居民一起“健康生活”。

居民们都称呼他为“刘队”，每天都能看到刘佑刚带领着居民们做健康保健操的身影。毛巾操、定式太极、八段锦……疾病防控部门推广的健康保健操，刘佑刚都会积极向居民们教授。“效果非常好，而且简单易学，现在社区里固定有二三十人的队伍每天都在练习。”刘佑刚向记者介绍，这种操坚持非常重要，最好把它融入生活，变成生活的重要组成部分。

除了做操，刘佑刚还会定期举办小型健康讲座，利用每周一三五晚上“活动日”的时间，向大家教授一些健康知识，每一次的主题都不一样。为了让社区居民能够从中受益，获取更实用的健康方法，刘佑刚总会利用闲暇时间充分准备课件，“健康知识传播出去不是目的，居民受用才算发挥作用，我用简单易学的教学方式让居民吸收讲座内容。”刘佑刚表示。

“我们愿意跟他一起学健康知识，他让我们看到了战胜疾病的信心。”一位居民表示。居民们之所以这样信任刘佑刚指导的健康生活方式，是因为他本身就是一个受益者。

做室内设计的刘佑刚，常年伏案、熬夜、不运动，还不到45岁就诱发了糖尿病、高血压等多种慢性病，各项生化指标都不合格，最严重的时候险些做了搭桥手术。据刘佑刚说，那时候，身体非常吃力，就连上个楼都喘得难受，对什么事情都没兴趣，感觉自己就像一个浑身是病的老头子。

后来，接触到了劲松社区卫生服务中心组织的健身活动，刘佑刚加入了“慢病干预”健身小组，从饮食、起居、健身，刘佑刚通过健康生活方式指导，坚持了三个月就发生了变化，感觉身体轻松了不少，又坚持了三个月。半年的时间，刘佑刚的体检化验单发生了喜人的变化，各项指标趋向正常。“老同学见到我说，像换了一个人一样，记得当时指导医生还在健康知识讲座中拿我做例子，后来我就加入到了宣传‘糖尿病患者合理膳食’的队伍中。”刘佑刚介绍，他就是这样因受益结缘“健康生活指导员”的。

从那之后，刘佑刚以健康生活指导员的身份将自己的宝贵经验无私地分享给周围的居民朋友。刘佑刚还有一个管理健康的小诀窍，那就是通过体检数字看健康。“体检化验单就是一个健康管理档案，千万不能查完就扔，健康生活方式是否有用，化验单就是证据。”刘佑刚介绍，以前大家甚至都没有定期体检的习惯，即便去体检了，化验单也就大概看看就扔了，或者收起来不会再拿出来看。根据自己的经验，他会提醒居民定期体检，查完化验单保留好，坚持一段健康生活方式后，自己跟自己比，看看新的化验单是否有变化，新指标趋向正常了，那就增添了坚持的信心。

如今，刘佑刚已经当了近三年的健康生活指导员，身边接受他健康指导的居民越来越多，不断壮大的健康队伍，让劲松社区有了一个“健康朋友圈”，有什么好的文章，大家互相分享。大家彼此信任像朋友、家人一样，这是一支积极向上、健康的队伍，一个传递健康、传递正能量的“朋友圈”。

“我觉得我现在健康得像小伙子一样，只要上级信任，居民们认可，这个指导员我会一直当下去，我愿意在我有生之年，带领大家一起践行健康生活。”刘佑刚说。

□本报记者 孙艳