【职工问题】从小我就十分在意别人对自己的看法，我不能允许别人觉得我在工作和生活中表现得不优秀，所以我在生活上特别用心，在工作中也非常卖力，认真对待领导分配的每一份工作。最近，我对工作丝毫没有松懈，每天还是加班到很晚，按时完成自己分内的工作，但总是出现错误。被领导批评使我非常难以接受，感觉压力非常大。我想知道我如何才能摆脱现在的困境。

上幼儿园时，我因为特别淘气，总被老师罚站或批评。因此上小学后，我一直力争做一个乖孩子，什么都听老师的，各项课程作业都完成的特别好，得到了老师的宠爱，同学们对我也开始有好感，我也开始觉得做一个学习好的学生有多么的自豪。但随着年龄的增长，我越来越觉得这样的我不是本来的自我，而是别人希望的我，一旦不能很好的完成某件事，就会让我压力很大。

北京市职工服务中心心理咨询师：

首先，请好好感受一下当工作出错，被领导批评时，除了难以接受，还有什么感觉？过去是否曾有过类似的经历？希望你能深入看看自己追求优秀、担心出错背后的真正原因，究竟是在害怕什么？其次，看到你说在小学因学习努力、老实听话而受到了老师宠爱，因学习好，同学对你有好感，你很自豪，宠爱对你意味着什么？第三，你说一旦不能很好完成某事，就感觉压力大，那你在担心什么呢？第四，你说希望做自己，那请你想象一下真正的自己又是什么样子的呢？当你把以上几个问题深度思考后，希望你能慢慢学会接纳自己，包括接纳自己的不完美，允许自己不优秀、允许自己犯错误。

【专家建议】

人是群居动物，在彼此相处过程中完全不在意别人看法的人是极少的或者是不存在的。小时候，父母总是说“看看别人家的孩子”，可能会让我们有一种错觉，别人家的孩子都挺好，就自己不行。实际上，我们仔细想想，大家其实都差不多。我们的自我评价更多的不是来自于他人的评价以及回馈，而是自己负面的想象。

每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人。而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的人。在日常生活中多做一些积极的自我暗示，让自己更舒心一些。

□本报记者 闵丹