8月8日21时19分，四川阿坝州九寨沟发生7.0级地震。造成了人员伤亡和财产损失。可千万别觉得地震离我们很远，其实我国很多大中型城市都在地震带上。灾难一旦发生，生死存亡就在瞬息之间。地震来时如何躲避？又该如何自救呢？

地震发生的最初10～15秒钟（平均12秒）内是上下的纵向震动，然后才是破坏力极大的横向震动，因此在地震发生时有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，及时采取自救行动，常能获救或避免死亡。

如果你在室内

选择三角地带就地自蔽

地震发生时，如果在室内，最佳的自救方法是克服恐惧、就地自蔽。

尽量蜷曲身体

蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；保护头颈、眼睛、口鼻。可以用双手将枕头、书包等顶在头上，护住头部。

选择三角地带

应选择室内结实、能掩护身体的物体旁，易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方。比如蹲伏在写字台、课桌、床、衣柜、冰箱等高大坚固的家具旁（而不是家具下），以躲避坠落物的砸伤。

迅速打开房门，以防房门变形而不能出逃。

注意外墙、阳台不能躲，楼梯、电梯最危险。

如在空旷的房间，可躲在墙角处。因为这些地方在房屋倒塌时会形成倒塌物砸不到的死角，人躲在这里相对较安全。

如在卫生间或厨房、过道、储藏室，快速关闭电源和煤气管道的阀门，然后躲在墙角。

如果你在室外

护好头部 远离高大建筑

护好头部，避开危险处。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会想扶靠、抓住什么，比如身边的门柱、墙壁……但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

选择空旷地带下蹲或俯卧，降低身体重心，以免摔倒。

不要盲目乱跑，避开人多的地方，尤其不要随便返回室内。

远离高大建筑和危险场所，比如高楼（特别是有玻璃幕墙的建筑）、烟囱、过街桥、立交桥、高架路。变压器、电线杆、路灯以及加油站、煤气站、仓库、化工厂等有毒、有害、易燃、易爆的场所。

在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。要依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

切忌不要乘坐电梯。若发生地震时正在乘坐，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。

万一被掩埋

莫恐慌 用砖石敲墙

有资料显示，被压人员在半小时内被救出，生存率为95%；24小时内救出，生存率为81%；48小时内救出，生存率仅有53%，地震发生后，救援队往往不能在短时间内赶到灾区，容易错过黄金救援时间，因此，自救互救非常重要。

被困时，首先应保持头脑清醒和呼吸道畅通，尽快用毛巾、衣服等捂住口鼻，防止烟尘造成的窒息。

设法将四肢解脱出来，清理压在身上的物体，脱离危险区，一时不能脱险的，要设法牢固、支撑可能坠落的重物。

如果有受伤，将衣服撕成布条包扎受伤出血部位，对较严重的出血可用绑扎止血法。

若无力自救脱险时，尽量减少体力消耗，不要大声呼救。

用砖石有节奏地敲击身旁的水管或暖气管或坚实的墙壁，不必用力太大，既可节省体力，也能防止因震动引起的塌方。

最重要的是保持坚定的求生意志。可以收集废墟缝隙中流下的雨水，破裂水管中的积水，甚至排出的尿液以供饮用。人体在完全饥饿的条件下，一般可生存7天。

遭遇次生灾害

学会安全逃生

火灾

趴在地上，用湿毛巾捂住口鼻，地震停止后向安全地方转移，匍匐，逆风。

燃气

用湿毛巾捂住口鼻，杜绝使用明火，震后设法转移。

毒气

用湿毛巾捂住口鼻，不要顺风跑，尽量绕到上风去。

滑坡

当滑坡体下滑时，应垂直滑坡前进方向逃跑，在滑坡堆积区应向两侧高处跑，不能向滑坡正对面山上跑。

地震停止后

不用明火 准备逃离

检查周围有没有人受伤，并力所能及地提供帮助。

检查周围环境，关键有两点，电力和燃气。如果嗅到燃气泄漏的味道，就要赶紧关闭燃气阀门。

一定不要用明火。阪神大地震之后，导致伤亡最多的灾难并不是地震，而是地震次生灾害之一的火灾。火灾的起因是地震之后，电网可能会随时供电，那些已经泄漏的煤气管道“嘭”地就冒出了火龙。所以地震以后的照明，一定不要用明火。

准备逃离的物品：水、食物、手电筒、保暖衣物等。

（午宗）