“蚯蚓腿”的医学名称是静脉曲张，看似不痛不痒，实际上静脉曲张有很多危害。“在各种血管疾病中，下肢静脉曲张所占比例高达90%以上。下肢静脉曲张从外观上来看，多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、色素沉着等。”北京清华长庚医院血管外科医师赵克强从易患人群、危害、自测方法、预防等多个方面，向大家全面解读一下静脉曲张。

久站不动最易招引“蚯蚓腿”

老人、从事久站久坐职业的人是静脉曲张的高危人群。老人因为随着年龄的增长，血管弹性的降低、血管壁张力下降，静脉瓣膜会出现由轻到重的功能不全，从而导致静脉曲张。

长期久站久坐的人，如教师、司机、医务人员、公司职员、体力劳动者等，血流受到重力的持续作用导致返流，返流的血液长期对静脉瓣膜造成压力，慢慢也会出现瓣膜功能不全，导致曲张。

静脉曲张有先天因素

先天的静脉瓣膜功能不全，会导致静脉曲张，静脉瓣膜功能不全多数与遗传因素有关。什么是静脉瓣膜呢？在人的祖先从爬行进化到直立行走的过程中，静脉管壁上出现了向上开放的阀门（瓣膜），它的作用是只允许血液从肢体向心脏单向流动，如果出现血液返流瓣膜会自动关闭。

而出现静脉曲张的人群，往往静脉瓣膜功能不全，无法自动关闭，当处于直立位时会出现血液自上而下返流，导致静脉高压，久而久之出现静脉曲张。

静脉曲张不但影响到美观，更重要的是导致皮肤营养障碍，出现皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等。而且血液淤滞后容易出现静脉血栓形成，严重的还会致命。

有如下症状时，就要小心静脉曲张。从外表看，早期肢体皮下会出现毛细血管扩张，久而久之出现皮下血管扩张、迂曲成团，久站后会酸胀、疼痛。后期会出现肢体肿胀、可凹性水肿、皮肤瘙痒、足靴区溃疡等。发展成浅表静脉血栓时，会出现血栓性静脉炎，局部会感到红、肿、热、痛。

静脉曲张患者不能长时间泡脚

静脉曲张常见于肢体前端，比如手和脚，因为这些地方距离心脏最远，血液流动速度慢，属于回流障碍问题。

那是不是热水泡脚就能加快这种血流速度了呢？其实不然，静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，而这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担，加重病情。

目前最先进的治疗方法为静脉曲张射频治疗，住院周期为2-3天，60岁以内无慢性病患者可日间手术，即24小时之内出院。

7个好习惯预防静脉曲张

加强运动：散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法，已有静脉曲张的人，也能从这些运动中受益，而其中较好、较简便的办法是坚持步行，每次15分钟，每日4次。

清淡饮食：在饮食上，注意少吃高脂、高糖、高盐食物，以免伤害静脉血管。

抬高双腿：站立工作者在工作休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上。长时间行走后，回到家中，也应将双脚抬高15分钟，这样，可缓解血液对下肢血管的压力。

穿长筒弹力袜：如果确实有事情需要长时间站立，可以提前穿上一双长筒弹力袜，以促进血液回流。

赤足：在条件允许的情况下，在平整的地板上将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部和小腿的血液循环，并使小腿肌肉得到锻炼，促进血液回流，减少下肢静脉血液的淤滞。

如厕不看书报：因如厕时间过长，会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此这种习惯一定要改掉。

穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时，一定要穿有海绵垫的运动鞋，或旅游鞋，对缓解腿部压力、预防静脉曲张很有帮助。

□本报记者 唐诗