随着社会的发展和科技的进步，手机对人们生活的“入侵”似乎无处不在。吃饭、走路玩手机的“低头族”随处可见。不少人对手机严重依赖，就连晚上关灯上了床，也喜欢用手机看小说、聊微信，盯着屏幕一看就是几个小时。可您知道吗？摸黑玩手机会导致青光眼甚至失明？到底摸黑玩手机会不会导致青光眼的发生？日常生活中应该怎样注意？让我们听听北京康复医院头颈康复中心眼科副主任尹春红怎么说。

记者：摸黑玩手机为什么会导致青光眼呢？

尹春红：因为在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高，青光眼急性发作，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。

记者：所有人在暗环境下玩手机都会导致青光眼的发生吗？

尹春红：摸黑玩手机，这只是诱因，最重要的是个体本身就属于“青光眼素质”。“青光眼素质”主要说的人群是高度近视、远视和有家族病史的青光眼患者。进一步解释就是眼前房变浅、眼球小、眼轴短、房角窄的人，而远视患者就恰恰具有这些特点，而高度近视的患者大都是小梁网功能不好。这两种情况无论哪种，一旦有诱因，都容易让眼压升高，从而发生青光眼。

记者：对于有这种“青光眼素质”的人群该如何去预防呢？

尹春红：即便自身是属于“青光眼素质”，患者也千万不用害怕，只要控制好诱因，形成青光眼的几率就会小很多。这类人群最重要的就是要控制好眼压，千万不要过度用眼，要避免在黑暗中过度用眼看一个光亮点。平时看手机时最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。而且持续看手机时间尽量不要超过20分钟，要有意识地眨眼，注意给眼睛“减负”。

记者：您觉得大家平时应该如何去注意呢？

尹春红：从一个眼科医生的角度，为了您眼睛的健康，无论是看手机、电脑还是电视，都应有一定的背景光，如果是夜晚，最简单的办法就是留一盏灯，避免完全黑暗的环境。

记者：摸黑玩手机除了可能会诱发青光眼，对人眼还有其他危害吗？

尹春红：摸黑玩手机还很容易引发近视、干眼、黄斑病变等多种疾病，“手机族”应当引以为戒。摸黑玩手机对青少年的眼睛危害尤其巨大，黑暗中近距离看屏幕，眼睛眨动得少，很容易产生视疲劳，青少年的视力还在发育中，长此以往，很容易加重近视、散光等屈光不正问题。

摸黑玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机。人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。

另外，有研究发现最近黄斑病变患者有年轻化趋势。这种黄斑区病变最主要的“易感因素”，是与“光”的长期接蚀。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。目前临床上黄斑病变多发生在老年人，此类黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。目前临床上无相关研究来验证黄斑损伤的发生与手机使用频率的相关性，然而，关灯后的手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑损伤，确实还很难说。

总的来说，摸黑玩手机伤害还是挺大的，主要是屈光不正的加重、眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等等。

□本报记者 陈曦