让人翘首期盼的雪季终于来了！近日，北京大部分滑雪场正式开启2016年—2017年的雪季。您是准备宅在家里猫冬？还是来到冰雪晶莹的雪场寻找不一样的刺激？不妨选择在滑雪的速度里感受激情，体会在长空飘雪的大地间驰骋的速度之美。

进雪场注意防寒保暖

冬季寒冷，但对于喜欢滑雪运动的人来说，却是最好的时节。但值得一提的是，在尽情享受冰雪世界的乐趣之前，准备工作一定要做好。

首先便是防寒保暖。目前，京郊各大雪场多采用人工降雪的方式制造雪道，且多数地处山区地带，滑雪场内的室外温度偏低，穿着保暖御寒的滑雪服，戴好保暖护具非常有必要。

24岁的陆佳佳是一名资深的滑雪爱好者，10岁开始滑雪，熟悉京郊各大滑雪场的雪道，“冬季滑雪是我的常规运动，只要我有空，滑雪季就会泡在雪场里。”陆佳佳提醒，虽然雪场寒冷，但滑雪运动一样消耗很大体力，她建议在衣着方面选择保暖但轻便的服装和防滑运动鞋，“身体可以灵活运动也是滑雪安全的重要基础。”

此外，在陆佳佳的滑雪运动装备里还有护肤品及滑雪镜。“我建议滑雪季选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。”陆佳佳提醒爱美的女性滑雪爱好者，防晒霜也是必不可少的，“进入雪场前，我都会将防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上，当然，防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间就在暴露的皮肤上补涂一次。”陆佳佳说，“千万不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。”

说到滑雪镜，陆佳佳表示，“雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护眼睛。”

“滑雪场内都有可以租赁的滑雪器材，所以主要做好自身的保暖和防护工作，滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪装服、盔形帽等装备现场租赁就好了。”陆佳佳最后提醒的是，对于体能不好的人，建议随身携带一些补充能量的食品，避免体内能量不足，体温过低。

撒欢儿也要量力而行

滑雪是一项略带危险系数的运动项目，从雪道顶端飞驰而下，听风在耳边呼啸，享受那俯冲的快感，但在感受速度与激情的同时，切记安全第一。

陆佳佳告诉记者，“初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，如雪道的高度、坡度、长度及周边的情况。同时，熟悉周边环境和雪场设施的分布位置，安全通道，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。”

“虽然，滑雪是一项需要挑战精神的运动项目，但所有的滑雪者都应该懂得量力而行。”陆佳佳介绍，一般滑雪场内都有初、中、高级雪道之分，不同技术水平的滑雪者应该选择适合自己的雪道，进行尝试。

对于第一次走进雪场的滑雪者而言，不管是成人还是儿童，都应该先清楚掌握滑雪技术。“滑雪技术要领的掌握也因人而异，有的人学得很快，也有的人怎么学都不会，所以我建议初学者首先请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。”

此外，陆佳佳提醒，滑雪过程中还需注意以下几点，可以把危险进一步降低：滑雪前做适当的准备活动，舒展筋骨；歇停的时候需要靠边，避免影响后面的滑雪者；滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞，所以学会避让很重要；摔倒时不要害怕，尽量采用安全姿势保护自己，不要过度挣扎，避免受伤。

采访中，记者发现，很多滑雪场除了滑雪项目外，还提供了很多趣味性的冰雪项目，供游客选择。陆佳佳说，“这些趣味项目同样可以让游客感受到冰雪世界的无穷魅力，带给人更多的欢乐时光。”

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盘点京郊滑雪胜地

南山滑雪场

南山滑雪场是目前华北地区规模最大的滑雪度假区。该滑雪场已建成高、中、初级雪道11条，适合不同级别的滑雪爱好者。

地址：北京密云区河南寨镇圣水头村

北京怀北国际滑雪场

北京怀北国际滑雪场位于怀柔城区以北。滑雪场除滑雪外还提供多种戏雪娱乐项目，满足不同滑雪者的需要。

地址：北京市怀柔区怀北镇河防口村548号

北京石京龙滑雪场

北京石京龙滑雪场位于延庆，是北京周边地区第一家、规模最大、全国最先采用人工造雪的滑雪场。雪场占地600亩。目前，滑雪场内设有滑雪道7条，最富挑战的高级滑雪道长1035米，垂直落差300米，最大坡度30度。

地址：北京市延庆区张山营镇中羊坊

北京军都山滑雪场

军都山滑雪场位于昌平小汤山，是距离市内最近的滑雪场。 滑雪场造雪面积为15万平方米，是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。两条近1000米的具有20种不同坡度变化的中级道，使初中级滑雪者过足瘾。

地址：北京市昌平区崔村镇真顺村588号

□本报记者 王路曼/文 于佳/摄