想看书却总想玩手机，手机不在身边就会感到不安，这样的手机依赖症，你是否也有？上周起，西南大学在中心图书馆4楼自主阅读室开设了“脱机自习室”，进入自习室需将手机交给工作人员代为保管。据悉，这个自习室开设近一周，有学生坚持了530分钟不使用手机，也有学生十多分钟就熬不住了。（11月21日《重庆晨报》）

“脱机自习室”是克服手机依赖症一种不错的办法，但是这种靠他律的“脱机”效果究竟如何有待实践检验。科技在进步，随着手机的智能化，通讯方式发生了翻天覆地的变化。现代人用手机打破遥远距离，让沟通变得顺畅、快捷。手机已不再是简单的通讯工具，而是集多种功能于一身，成为年轻人的“第二个生活伴侣”，于是催生出一大批如痴如迷“低头族”的诞生。

时下有一句流行语：“世界上最遥远的距离，莫过于我们在一起，你却在玩手机”。如此“虚拟社交依赖症”，患上“手机瘾”，就像吃了鸦片一样，难以自拔，这实际上也是一种病。据医学专家警示：长期玩手机，眼睛易患结膜炎和干眼症，对颈椎、肩椎、腰椎的健康都影响巨大。还可能会让肥胖及乳癌等疾病的风险增加。经常不和人面对面的交流，沟通能力就会减弱，对社交也会有影响的。

让大学生课堂“低头族”抬起头，放下手机，集中精力安心学习，用制度刚性帮助学生截掉“手机瘾”当然是需要的，但是“脱机自习室”不是医治“手机依赖症”的灵丹妙药，这种他律有效也有限，戒掉手机瘾关键在于自己的克制。凡事当有度，物极必反。如果一味地沉湎于手机，像染上网瘾一样，就会成为一种有害的“毒瘾”，也是一种慢性中毒的“精神鸦片”。大学生和青年人，应舍得放下手机，坚决不做手机控的“瘾君子”， 应该用戒网瘾的毅力来戒掉“手机瘾”。 用毅力保持一定的“脱机”状态，才能抬起头，做个真实的自我。□王恩奎