拥有一口健康靓丽的牙齿,不仅能够提高人的生活质量，更会让你的笑容更加自信与美丽。牙齿作为全身最坚硬的器官，也是陪伴人类最久的器官之一。但这并不代表它可以一直“固若金汤，百毒不侵”。如果日常生活中不注重对牙齿的保健很可能导致蛀牙（龋齿）的发生。我国的龋病、牙周病患者众多，解决牙病问题的根本出路在于预防。今天，我们就邀请了首都医科大学附属北京康复医院口腔科主任王立新，来给我们讲讲其中的奥秘。

记者：口腔健康的标准是什么？

王立新：世界卫生组织对口腔保健非常重视，将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。 老年人的口腔健康标准是“8020”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙。

记者：口腔问题与全身有什么关系？

王立新：口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙周支持组织，严重的造成牙齿缺失，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，还会造成社会交往困难和心理障碍。儿童的口腔问题还会影响孩子的面部发育。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。

记者：全身疾病是不是也会影响口腔的健康呢？

王立新：对，口腔问题和全身情况是相互影响的。一些全身疾病会出现相应的口腔表现。比如糖尿病患者常伴发牙周炎、拔牙创口难以愈合，艾滋病患者早期会出现口腔病损，发生口腔念珠菌病等疾病。

记者：怎样达到口腔健康？

王立新：口腔疾病是可防可控可治的，预防为主。防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护包括有效刷牙、正确使用牙线牙缝刷等清洁工具、平衡膳食、定期口腔检查等；专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治等。我们建议成人每半年到一年进行一次口腔检查。儿童家长应注意，牙齿健康要从娃娃抓起，儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。本市对儿童口腔健康非常重视，每年对适龄儿童有免费的氟泡沫防龋以及窝沟封闭活动，家长可以关注幼儿园和学校的通知。

记者：人们天天刷牙，怎样才能达到有效刷牙？

王立新：正确的刷牙是高效清除牙面不洁物，预防牙周炎和龋齿的发生、发展的最主要的手段。成人提倡用水平颤动拂刷法，刷牙要面面俱到，重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑，时间应为2～5分钟，每天两次，饭后漱口。儿童提倡用圆弧法刷牙，6～7岁前，家长可以帮助儿童刷牙。老年人有牙齿的缺失了，更要重视刷牙，哪怕只剩一颗真牙也要保护好，建议老年人每天多刷一次牙，也就是一日三餐后都要刷牙！

记者：水平颤动拂刷法听起来是一种非常专业的刷牙方法，那具体怎么操作？

王立新：水平颤动拂刷法确实是一种能有效清除牙龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，刷牙的时候，手持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；最好以2～3颗牙为一组开始刷，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面；刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷;刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

记者：我自己的体验是，即便牙刷再小，动作再仔细，也有刷不到的地方，那该怎么办呢？

王立新：对于牙刷刷不到的部位，我们建议使用牙线。牙线的长度拉直后到胳膊肘这儿长度就足够了，把牙线缠在双手的中指上，最后缠到剩下1-2厘米的距离就比较利于操作了，然后把牙线放入牙间隙里面，可以拉锯似的轻轻蹭进去，进去后会有落空感，然后紧贴一颗牙的邻面，用牙线上下刮3-5次，再贴到另一侧牙面上下刮。已经形成较大的牙缝建议使用牙缝刷，配合刷牙。

□本报记者 陈曦