节食者有时会担心锻炼会让自己变得饥饿，但近日一项刊登于《运动医学与科学》杂志上的研究指出，锻炼或许会暂时降低食欲。研究者发现，锻炼不一定会通过摄入过多食物而让你吃得过饱或补偿机体缺失的能量。而且高强度锻炼引发的食欲抑制效应是最强的。