对于网上疯传的A4腰好身材，体育科研所的专家明确表示：一个女性体形漂不漂亮主要是看腰臀比，而非单纯A4腰。正准备把报纸裁成两半跃跃欲试的你，看到这里是否停止了动作？

实际上，医学上有通用的身材判断标准，目前科学的标准是腰臀比。“就是腰围和臀围的比值，这是判定中心性肥胖的重要指标，比值越小，说明越健康。一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。”专家说，“按照目前的统计数据，年龄在20岁-40岁之间，身材比较有吸引力的女性，腰臀比一般在0.75~0.78之间，这是比较标准的，像一般舞蹈演员的腰臀比都保持在0.75左右。”当然，随着年龄增大，女性的身材随之走样，腰臀比值可以适当放宽，在0.83以下就算是标准的身形了。

人的身体是立体的，每个人的身形也不一样，腰围用二维的指标来判断明显不科学。

“三月四月不努力，七月八月徒伤悲。”春季是女生们减肥热情高涨的时期，所以A4腰走红网络也不奇怪，谁都想拥有梦寐以求的细腰。

趁着春季，大家不妨制定“小腰精”计划。首先饮食方面，少吃油腻和高热量食物。其次，生活习惯方面，饭后不宜马上坐下或躺下，在电脑前不宜久坐，否则容易产生“游泳圈”。第三，让腰瘦下来必须进行有氧运动。每天跑步和慢步走，或者做腹部操也有一定帮助。最好在专业教练指导下，进行腹部的训练，针对性的消耗掉腹部脂肪，让脂肪通过身体代谢消失掉。（午宗）