对于女性而言，因为婚姻沟通不畅带来的困扰是日常生活中最常见的情绪困扰，甚至大大地影响到工作和生活。那么，女性在婚姻生活中有哪些常见的沟通误区，又该如何化解呢？记者走访了国内著名心理专家柏燕谊。

步入婚姻之前，在爱情的甜蜜状态中，我们常会把对方幻化成自己的理想爱人，但是进入婚姻之后，我们却发现对方变了，于是双方开始抱怨，唠叨，指责，争吵，常常闹得不欢而散，曾经的亲密也消失殆尽。到底是爱不在，还是其它的原因呢？

常见的四种沟通不畅模式

柏老师介绍，在此要先了解婚姻中常见的四种沟通不畅的模式：指责型；讨好型；超理智型；打岔型。不管是哪一种沟通模式，都会对正常的婚姻关系产生不利的影响。而这些沟通模式的主要来源还是夫妻自身的成长环境所造成的，并在潜移默化中接受并形成了这样固定的模式。

指责型的人往往将错误或者失败推到对方的身上，推卸自己的责任，这就很容易造成互相攻击。这类人在潜意识深处，由于父母严苛的要求，非常害怕别人不接纳自己，企图通过控制对方的方式获得安全感。

作为讨好型，讨好的一方在内心深处常觉得自己是不被爱、没有价值的，所以希望通过放低姿态获得对方的爱和关注。这源于在他们的成长过程中，为了获得父母的爱，常会通过牺牲自己的需求来满足和取悦父母。

所以，在关系中，会由于过分在乎对方的感受而委屈自己，最后压抑自己的情绪和欲望，导致消极被动，抑郁悲观。

而超理智型和打岔型的人，看似无害，但总感觉不那么真实，好像无法建立更亲密的关系。这源于成长过程中遇到无法处理的问题和矛盾时习惯用理智的思维来隔离自己的情感，或者以打岔的方式转移目标，以避免卷入痛苦的情绪体验中。

延伸到家庭关系中，就会比较冷漠、缺乏主动参与性，给人回避的感觉，不利于问题的解决。

让沟通成为解决问题的通道

为了帮助女性朋友解决婚姻中的沟通难题，柏老师也给出了自己的建议。她介绍，对于日常出现的沟通问题，首先，通过一些简单明了的分类，女性朋友可以觉察自己属于哪一种沟通模式。当面对问题和困境无法用旧有模式解决的时候，问问自己是否可以从新的角度出发，换个方式处理问题。

另外，在夫妻关系的互动中，有的女性也习惯用自己不合理的信念去要求和期待对方改变，比如说 “他是我老公，就应该知道我的心思！”“他都不问我一句，一点都不关心我。”……其实沟通是双方的事情，我们无法把握别人内心真实的想法，同样不能以自己的想法和标准去要求别人。

其次，要学会放下情绪去沟通。很多时候，不在问题本身，而是我们常常把沟通当成了情绪发泄的通道，而不是解决问题的通道。

所以，情绪的表达方式很重要，把“你这样做真让我生气！”改成“你这样做，我感觉没有得到你的尊重，我希望你能那样做。”这样一来，不但能化解自己的情绪，也能让对方反思自己的处理方式。

合理情绪疗法的创始人美国著名心理学家阿尔伯特·埃利斯有一条著名的“黄金原则”——像你希望别人对待你的那种方式去对待别人！也就是说，你希望别人怎么对待你，那么，你就怎么对待别人。如果渴望和谐的人际沟通，渴望被理解、被宽容，那么，我们就要先将这些传递给对方，让彼此的情感顺利流动起来。

□本报记者 闵丹