春节对于每一个中国人来说都有着特殊的意义，春节期间也是一个特殊的时期，好像我们的生活被一下子从一个熟悉的频道换到了另外一个频道，会给人带来种种不适应，所以有意识地做好心理准备，进行心理调节，才会避免“年关焦虑症”，让我们的春节过得平安而愉悦。

到了年终岁尾，一些医院的心理诊室出现了不少年轻人的面孔。不如同学混得好、年终评优没评上、春节放假的“人情债”，让他们出现焦虑、抑郁、恐惧、烦恼、兴趣减退等状况，有的医学工作者把这些称为“年关焦虑症”。（2月3日《新文化报》）

中国向来就有“过年如过关”的说法，这是因为到了年底，一年来借的钱、欠的债，都需要在过年之前还上，不能让债务也跟着过年。那么对于那些经济紧张，暂时无钱还债的人来说，过年自然也就成了过关。不过对于现代人而言，过年时不仅要过“债务关”，还要过“心理关”，就像新闻中提到的这些去医院心理诊室求助的人，就是因为过不了“心理关”的人。

再看看这些人求助的理由，也是五花八门，有的是因为参加春节同学聚会，发现原来不如自己的同学比自己混得好，产生了严重的心理落差；有的是因为社会交往太广、家里亲戚太多，一想到春节期间的应酬就焦虑不已；还有的人则是忙了一年回头看看，发现这一年几乎是白忙了，心理上产生了严重的挫败感。这些人求助的理由虽然不尽相同，但是在外在症状的表现上却大同小异，那就是整个人都被压抑、苦闷、烦躁、焦虑等各种负面情绪所包围而无法自拔。

以这样的心理状态过年，不但没有丝毫喜庆、愉悦，恐怕还会变的苦不堪言，最好的也就是强颜欢笑了，所以这些人去医院寻求心理医生的帮助，是明智之举。但是对于更多的人而言，或者还没到求助心理医生的程度，或者是自己不认为这是一种病，所以不愿意就医而选择默默承受。那么如果任由这种负面情绪发展下去，不但会影响到我们过年，还可能会影响到正常的工作和生活，让情况恶化。

而最好的办法，就是学会自我调节。这里说的自我调节，包括两个方面的内容：一是心理上的自我调整、自我疏导与宽慰；二是通过一些积极健康的外部活动来转移注意力，缓解心理的焦虑情绪。别人比自己“混得好”，说白了就是他现在比自己更有钱，住的是大房子，开的是好车，但是他未必就比自己更幸福。我们与其在严重的失落感中暗自郁闷悲伤，不如看看自己所拥有的一切，或者是向对方学习，在工作生活中付出更多的努力。至于说因为春节期间人情往来、应酬太多而产生焦虑情绪，也完全可以通过减少应酬，把人际交往简单化来排解焦虑。

春节对于每一个中国人来说都有着特殊的意义，春节期间也是一个特殊的时期，好像我们的生活被一下子从一个熟悉的频道换到了另外一个频道，会给人带来种种不适应，所以有意识地做好心理准备，进行心理调节，才会避免“年关焦虑症”，让我们的春节过得平安而愉悦。

□苑广阔