伸懒腰虽然只是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。

很多人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，但其实，正确伸懒腰对身体是有好处的。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。

上班族常常一坐就是一两个小时。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

伸懒腰时要尽量吸气，放松呼气时，全身肌肉要松弛下来，这样锻炼的效果会更好。站起来伸懒腰更能使腰部肌肉得到活动，锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲形成驼背，特别适合久坐一族。

□张曦