很多人会拿谷物当早餐，认为这样吃很健康，如果你选择不含糖衣的谷物当早餐，当然是对你的身体有好处的，但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。过量的糖分会让减肥变得更加困难。

如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，一定要选择高纤维、低糖分的谷物作为早餐。