“春困秋乏夏打盹”，夏天的炎热总是让人精神不振、昏昏欲睡。在中医看来，夏季里时常打瞌睡、口干舌燥，多因脾虚湿阻引起，属于气阴两虚。经常觉得疲惫，不妨试试以下两道解困汤。

生脉排骨汤

麦门冬15克，西洋参5克，五味子5克，炖排骨汤服用。

麦门冬味甘性寒，养阴清热，润肺生津。西洋参、麦门冬合用，有益气养阴的作用。五味子生津止渴。三药合用，俗称“生脉”，一补、一润、一敛，益气养阴，生津止渴。

洋参木耳羹

西洋参10克，北沙参10克，白木耳或银耳适量，冰糖适量（糖尿病不用），煲汤饮用。

老年人是体乏的主要人群，尤其需要补充营养。夏季饮食应以清补为宜，饮食清淡，少油腻，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。

另外，还可以食用薏仁绿豆汤、山药薏仁粥等，起到健脾化湿开胃的作用。胃口有了，饮食摄入增加，精神倍增，就不容易打瞌睡了。

□刘志刚