昨天是传统节气中的大寒，养生专家提醒说，冬季寒冷的天气很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病，而大寒期间的天气特点除了寒冷外，空气也比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50%，加上室内采暖，居室内的湿度常常只有30%左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。所以，注意保暖的同时，也要关注居室内的湿度。

为给干燥的室内空气保持湿度，很多人会放个加湿器在家里。不过加湿器如果长期不清洗，很容易寄生真菌，随加湿产生的雾气扩散到空气中，从而影响呼吸道健康。其实，经常用清水擦拭地板、家具，也可起到保湿效果。水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择，能起到加湿器的作用，所以可以准备在春节之前多买上几盆放在床边案头。

同时还需加强室内的空气通风，要时常换气来减轻污染，这一点相当重要。

寒冷冬夜，许多人有了“尿意”，却因为害怕冷而拖到天亮才去上厕所。这种憋尿的习惯对健康很不利，不仅影响睡眠质量，还容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症，因此，夜间有尿意时千万不要忍着。

□李辉