常坐办公室的人，锻炼少、体质弱，特别是工作强度较大时，容易疲劳，身体抵抗力比较差，一个人感冒，很容易造成办公室范围内的小流行，有什么“秘方”能让自己不受办公室感冒的困扰呢？

吃一两瓣蒜。大蒜具有很好的杀菌作用，每天生吃一两瓣大蒜，可预防感冒传染。如果有人觉得吃蒜口感刺激，可用生大蒜剁碎后拌空心菜。

锻炼很重要。平时要经常锻炼身体，不要过度疲劳，否则会造成人体的免疫功能降低，导致感冒的发生。

不与患病同事有身体接触。避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果感冒的同事长时间咳嗽，你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器。密封的办公室使感冒病菌和感冒病毒更易传播，办公室一族最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的办公室，则一定要使用空气清新器。如果办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

勤洗手。降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性、彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。另外，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。

保持规律生活。健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，坚持8小时睡眠，合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助健康。