“最近突然觉得很乏，干什么都提不起劲。走两步就累，有时候需要强打精神，情绪会莫名的低落，觉得自己与外界格格不入。”前几天，职工谢小姐在朋友圈中更新了一条状态，原本是自己的“小抱怨”，没想到引来众多朋友点赞，并纷纷表示：同感。

如果您也有相似的感受，那么，请您不要再像笔者一样找借口，诸如：“天儿凉，人自然会乏。”“最近可能休息不好，周末补补觉就行。”或者“上班本来就烦啊。”之类的来安慰自己了，因为，您很可能已处于心理亚健康状态，需要接受专业心理干预了。

“什么，你才心理有问题呢？”请先不要急着反驳，今天我们要说的这个“心理干预”方式绝对不会令您失望：首先，它专业，其次，足不出户即可完成，最最重要的是，它免费！

它就是：北京市职工心理体验服务系统（www.bjzgxl.org）——由北京市总工会和北京市职工服务中心联手为全市职工打造的专业心理服务网站。

打开网页输入网址，或者搜索“北京市职工心理体验服务系统”即可找到它。持京卡·互助服务卡的职工可直接输入卡号登陆，尚未办理京卡的职工可凭身份证号登陆。

登陆后，职工即可在线参与“90项症状自评量表（SCL-90）”，90项症状自评量表（SCL-90）包括90个项目，协助受测者从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等十个方面了解自己的心理健康程度。

与一般心理测试网站不同的是，在这里测试后，系统不仅给出非常详细的测评结果，还会为每名测试者开出“个性化处方”。笔者点开自己的“个性化处方”看到，其中既有悠扬的音乐、搞笑的视频，又有减压小游戏、心理学电子书……听着安静的曲子，玩着减压游戏，心情霎时明朗了很多。

值得一提的是，笔者亲身体验，从“开始测试”到“心情明朗”，整个过程不足半个小时，也就是说，利用午休、工闲时间，动动手指，职工即可免费享受由工会提供的一整套“专业心理按摩”，悠哉，乐哉。

□张晶